Affetme testi (12 madde)
Yıllarca kin mi tutuyorsun, yoksa bırakabiliyor musun — kendine, başkalarına ve hayata karşı? Araştırmalar eğilimsel affediciliği daha düşük stres ve daha iyi sağlıkla ilişkilendiriyor. Puanını kontrol et.
Örnek bir sonuca göz atBunu bir sınıfla veya ekiple mi uyguluyorsun?
⚠️ Önemli uyarı: Test sonuçları yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve klinik tanı yerine geçmez. Şüphen varsa bir uzmana danış. Tıbbi uyarı
Başlayarak sonuçların yalnızca eğitim amaçlı olduğunu onaylamış olursun.
Hesap yok, kişisel bilgi yok — sonucunu hemen görürsün ve cevapların gizli kalır.
Bunu bir sınıfla veya ekiple mi uyguluyorsun? Salon için bir QR kodu ve bağlantı al
Telefonda açmak için tara
https://www.psychoprofil.pl/tr/tests/forgiveness?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Bu test neyi ölçer?
Bu testte ölçülen boyutlar
Affedicilik
Kırgınlığı bırakma eğilimi — kendine, başkalarına ve kontrol edilemeyen koşullara karşı. Daha düşük stres ve daha iyi sağlıkla ilişkilidir.
Test nasıl işler?
Test 12 ifadeden oluşur. Her biri için ne kadar katıldığını 5 dereceli bir ölçekte belirt — “kesinlikle katılmıyorum”dan “kesinlikle katılıyorum”a kadar. Doğru ya da yanlış cevap yoktur — dürüst ve kendiliğinden cevap ver.
Testi tamamlamak yaklaşık 4 dakika sürer. Bilgisayarda ya da telefonda çözebilirsin — cevapların otomatik olarak kaydedilir.
Sonuçlar nasıl yorumlanır?
Testi tamamladıktan sonra her boyut için yorumlarıyla birlikte ayrıntılı sonuçlar alırsın. Puanların nüfus normlarıyla karşılaştırılır; böylece başkalarına göre nerede durduğunu görebilirsin.
Bilimsel temel
Bu testin soruları bize ait: PsychoProfil.pl için, bu sayfanın üstünde adı geçen yayımlanmış araştırmadan veya modelden esinlenerek yazdık. Geçerliği kanıtlanmış bir psikometrik ölçme aracı değildir; bu yüzden sonucu bir ölçüm olarak değil, kendin üzerine düşünmek için kullan.
Kaynaklar
- Thompson LY, Snyder CR, Hoffman L, et al. Dispositional forgiveness of self, others, and situations. J Pers. 2005;73(2):313-360. doi.org/10.1111/j.1467-6494.2005.00311.x
İçeriğin son güncellenme tarihi: 14 Temmuz 2026
Bu testle ilgili yazılar
İlgili testler
Öz şefkat ölçeği — Kendine nasıl davranıyorsun?
Öz şefkatin üç temel direğini ölçer: Kendine sevecenlik, Bilinçli farkındalık ve Ortak insanlık. Kristin Neff'in (2003) modeline dayanır. 12 madde.
Minnettarlık Ölçeği GQ-6 (6 madde)
Altı maddelik Minnettarlık Ölçeği'ne (McCullough, Emmons ve Tsang, 2002) dayanan bu ölçek, minnettar yatkınlığın dört yönünü ölçer: Yoğunluk (hissedilen minnettarlığın derinliği), Sıklık (ne kadar sık minnettarlık hissettiğin), Kapsam (hayatının kaç alanının minnettarlık kaynağı olduğu) ve Yaygınlık (kaç kişiye minnettarlık duyduğun). Yalnızca 6 madde.
Duygu düzenleme ölçeği — Duygularınla nasıl başa çıkıyorsun?
Dört duygu düzenleme stratejisini ölçer: Bilişsel yeniden değerlendirme, Bastırma, Kabul ve Dışavurum. Gross ve John'un (2003) ERQ modeline dayanır. 16 madde.
Sıkça sorulan sorular
Bu test ücretsiz mi?▼
Evet, test tamamen ücretsiz — tüm sorular, puanlama ve boyut boyut yorumlanmış sonuç. Son cevabından hemen sonra sonucunu görürsün; kayıt, e-posta ya da kart gerekmez. Genişletilmiş bir PDF raporu isteğe bağlı olarak satın alınabilir, ancak puanını görmek ve anlamak için buna ihtiyacın yok.
Tamamlamak ne kadar sürer?▼
Yaklaşık 4 dakika sürer — testte 12 soru var ve her biri ölçek üzerinde tek bir tıklamayla cevaplanıyor. Süre sınırı yok, kendi hızında ilerleyebilirsin; bir ilerleme çubuğu ne kadar kaldığını gösterir. En isabetli sonuçları, tek tek maddeler üzerinde uzun uzun düşünmek yerine kendiliğinden cevap vererek alırsın.
Sonuçlar isabetli mi?▼
Bu, geçerliği kanıtlanmış bir psikometrik ölçme aracı değildir. Sorular bize ait; bu sayfanın üstünde adı geçen yayımlanmış araştırmadan veya modelden esinlendik ve bir geçerlik çalışmasından geçmediler. Sonucu kendin üzerine düşünmek için bir başlangıç noktası olarak gör — eğitim amaçlıdır ve bir uzmanın değerlendirmesinin ya da tanısının yerini tutmaz.
Sonuçlarımı kaydedebilir miyim?▼
Evet. Testten hemen sonra sonucunu tek tıkla ücretsiz bir hesaba kaydedebilirsin — sadece bir e-posta yeterli; giriş, şifre olmadan e-postayla gelen 6 haneli bir kodla yapılır. Kaydedilen sonuçlar psikolojik profilini oluşturur; burada farklı testlerdeki boyutları tek bir grafikte karşılaştırabilir ve sonuçlarına istediğin zaman geri dönebilirsin. Hesap olmadan da sonucunu görürsün ve bu tarayıcıdan 90 gün boyunca ona geri dönebilirsin.