Escala Breve de Autocontrol — BSCS (13 ítems)
La BSCS de Tangney, Baumeister y Boone (2004) mide el autocontrol disposicional — la capacidad de superar impulsos y perseguir metas a largo plazo. Mayor autocontrol predice mejores notas, menos impulsividad y relaciones más fuertes.
Mira un resultado de ejemploSobre esta escala: Brief Self-Control Scale (BSCS), Tangney, Baumeister & Boone (2004)
- Instrumento original
- Brief Self-Control Scale (BSCS), Tangney, Baumeister & Boone (2004). DOI: 10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x
- Versión original
- Número de ítems: 13 · Escala de respuesta: 1–5, de «nada parecido a mí» a «muy parecido a mí»
- Esta versión
- Número de ítems: 13 · Escala de respuesta: 1–5 · Ítems inversos: 9 · Puntuaciones obtenidas: 1. Esta versión usa los ítems de la escala original, en inglés o traducidos.
- Puntuación
- Cada puntuación es la media de sus ítems (los ítems inversos se invierten), expresada en una escala de 0 a 100.
- Condiciones de uso
- Libre para investigación y uso no comercial, citando la publicación original.
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⚠️ Aviso importante: Los resultados del test son solo informativos y no constituyen un diagnóstico clínico. En caso de duda, consulta a un especialista. Aviso médico
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¿Qué mide este test?
Dimensiones medidas en este test
Autocontrol
Capacidad disposicional para superar impulsos, perseguir metas a largo plazo y resistir tentaciones.
¿Cómo funciona el test?
El test consta de 13 afirmaciones. Para cada una, indica cuánto estás de acuerdo usando una escala de 5 puntos — desde "totalmente en desacuerdo" hasta "totalmente de acuerdo." No hay respuestas correctas ni incorrectas — responde con honestidad y espontaneidad.
Completar el test toma aproximadamente 4 minutos. Puedes hacerlo en una computadora o teléfono — tus respuestas se guardan automáticamente.
Ítems y puntuación
Brief Self-Control Scale (BSCS), Tangney, Baumeister & Boone (2004). Los ítems en el orden en que los presenta este test; (R) indica un ítem de puntuación inversa.
- Soy bueno/a resistiendo a las tentaciones.
- Me cuesta deshacerme de los malos hábitos.(R)
- Soy perezoso/a.(R)
- Digo cosas inapropiadas.(R)
- Hago cosas malas para mí si son divertidas.(R)
- Rechazo cosas que son malas para mí.
- Desearía tener más autodisciplina.(R)
- La gente diría que tengo una disciplina de hierro.
- El placer y la diversión a veces me impiden completar el trabajo.(R)
- Tengo dificultades para concentrarme.(R)
- Puedo trabajar eficazmente hacia metas a largo plazo.
- A veces no puedo evitar hacer algo, incluso si sé que está mal.(R)
- A menudo actúo sin considerar todas las alternativas.(R)
- Esta versión
- Escala de respuesta: 1–5, entre «muy en desacuerdo» y «muy de acuerdo» · Ítems inversos: 9
- Puntuación
- Cada puntuación es la media de sus ítems (los ítems inversos se invierten), expresada en una escala de 0 a 100.
- Fiabilidad
- Consistencia interna en los estudios originales: α de Cronbach = .83 / .85. (Tangney, Baumeister & Boone (2004))
¿Cómo interpretar los resultados?
Después de completar el test, recibirás resultados detallados para cada dimensión con interpretación. Tus puntuaciones se comparan con las normas poblacionales, para que puedas ver cómo te comparas con otros.
Base científica
Este test se basa en literatura científica establecida y se utiliza en investigación psicológica en todo el mundo. Las preguntas provienen de instrumentos psicométricos públicos y validados.
Fuentes
- Tangney JP, Baumeister RF, Boone AL. High Self-Control Predicts Good Adjustment, Less Pathology, Better Grades, and Interpersonal Success. J Pers. 2004;72(2):271-324. doi.org/10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x
Contenido actualizado por última vez: 10 de julio de 2026
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Preguntas frecuentes
¿Este test es gratuito?▼
Sí, el test es totalmente gratuito — todas las preguntas, el cálculo de la puntuación y el resultado con la interpretación de cada dimensión. Ves tu resultado inmediatamente tras la última respuesta, sin registro, correo ni tarjeta. Un informe PDF ampliado se puede comprar opcionalmente, pero no lo necesitas para entender tu puntuación.
¿Cuánto tiempo toma completarlo?▼
Toma unos 4 minutos — el test tiene 13 preguntas, cada una se responde con un clic en una escala. No hay límite de tiempo, vas a tu ritmo y una barra de progreso muestra cuánto queda. Los resultados más precisos se consiguen respondiendo de forma espontánea, sin darle vueltas a cada pregunta.
¿Los resultados son confiables?▼
El test se basa en un instrumento psicométrico publicado y validado — la fuente y los autores figuran en la sección de base científica de esta página, y los tests clínicos citan además sus estudios de validación. Las puntuaciones se calculan con las claves publicadas. Recuerda que un cuestionario de autoinforme captura un momento en el tiempo y es educativo — no sustituye un diagnóstico clínico profesional.
¿Puedo guardar mis resultados?▼
Sí. Justo después del test puedes guardar el resultado en una cuenta gratuita con un clic — solo un correo; el acceso es con un código de 6 dígitos por correo, sin contraseña. Los resultados guardados construyen tu perfil psicológico, donde comparas dimensiones de distintos tests en un mismo gráfico y vuelves a tus resultados cuando quieras. Sin cuenta también ves tu resultado, y desde este navegador puedes volver a él durante 90 días.