Test de autosabotaj (12 itemi)
Proiecte abandonate chiar înainte de linia de sosire, fuga de oportunități, „încă nu sunt pregătit/ă” — vezi cât de des îți stai singur/ă în cale. Bazat pe conceptul de self-handicapping (Jones & Berglas, 1978).
⚠️ Notă importantă: Rezultatele testelor au doar scop informativ și nu reprezintă un diagnostic clinic. Dacă ai îndoieli, consultă un specialist. Află mai multe
Înainte să începi
Fără cont, fără date personale — îți vezi rezultatul imediat, iar răspunsurile tale rămân private.
Faci testul cu o clasă sau o echipă? Ia un cod QR și un link pentru sală
Scanează ca să-l deschizi pe telefon
https://www.psychoprofil.pl/ro/testy/self-sabotage?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Primești un link pentru clasă și o pagină de rezultate. Cine deschide linkul clasei apare acolo doar în media clasei, niciodată cu numele.
Ce măsoară acest test?
Dimensiuni măsurate în acest test
Autosabotaj
Tipare prin care îți stai singur/ă în cale: amânare, renunțare înainte de final, fuga de oportunități, autohandicapare înaintea provocărilor.
Cum funcționează testul?
Testul are 12 afirmații. Pentru fiecare, indică în ce măsură ești de acord, pe o scală în 5 trepte — de la „total în dezacord” la „total de acord”. Nu există răspunsuri corecte sau greșite — răspunde sincer și spontan.
Completarea testului durează aproximativ 4 min. Îl poți face pe calculator sau pe telefon — răspunsurile tale se salvează automat.
Cum interpretezi rezultatele?
După ce termini testul, primești rezultate detaliate pentru fiecare dimensiune, împreună cu interpretarea lor. Scorurile tale sunt comparate cu normele populației, ca să vezi cum te situezi față de ceilalți.
Fundament științific
Întrebările acestui test sunt ale noastre: le-am scris pentru PsychoProfil.pl, inspirate din cercetarea publicată sau din modelul menționat în partea de sus a paginii. Nu este un instrument psihometric validat, așa că folosește rezultatul pentru autoreflecție, nu ca pe o măsurătoare.
Surse
- Jones EE, Berglas S. Control of attributions about the self through self-handicapping strategies: the appeal of alcohol and the role of underachievement. Pers Soc Psychol Bull. 1978;4(2):200-206. doi.org/10.1177/014616727800400205
Conținut actualizat ultima dată: 14 iulie 2026
Teste similare
Scala procrastinării
Măsoară tendința de a amâna lucrurile pe patru dimensiuni: procrastinare decizională, evitarea sarcinilor, presiunea termenelor-limită și vinovăție. Inspirată de scala lui Lay (1986). 16 itemi.
Test pentru sindromul impostorului (12 itemi)
„E doar o chestiune de timp până își vor da seama” — îți sună cunoscut? 12 întrebări despre minimalizarea succesului, atribuirea lui norocului și teama de a fi demascat/ă, pe baza conceptului de fenomen al impostorului formulat de Clance și Imes (1978).
Scala stimei de sine Rosenberg (RSES)
Unul dintre cele mai folosite instrumente de măsurare a stimei de sine globale din lume. Doar 10 afirmații scurte. Creat de Morris Rosenberg în 1965 și folosit în mii de studii științifice.
Întrebări frecvente
Testul e gratuit?▼
Da, testul este complet gratuit — fiecare întrebare, calculul scorului și rezultatul cu interpretare pe fiecare dimensiune. Îți vezi rezultatul imediat după ultimul răspuns, fără înregistrare, e-mail sau card. Un raport PDF extins este disponibil ca achiziție opțională, dar nu ai nevoie de el ca să-ți vezi și să-ți înțelegi scorul.
Cât durează completarea?▼
Durează aproximativ 4 min — testul are 12 întrebări și la fiecare răspunzi cu un singur clic pe o scală. Nu există limită de timp, poți merge în ritmul tău, iar o bară de progres îți arată cât mai ai. Rezultatele cele mai precise le obții dacă răspunzi spontan, în loc să stai mult pe câte o întrebare.
Rezultatele sunt precise?▼
Nu este un instrument psihometric validat. Întrebările sunt ale noastre, inspirate din cercetarea publicată sau din modelul menționat în partea de sus a acestei pagini, și nu au trecut printr-un studiu de validare. Ia rezultatul ca punct de plecare pentru autoreflecție — are scop educativ și nu înlocuiește o evaluare sau un diagnostic pus de un specialist.
Îmi pot salva rezultatele?▼
Da. Imediat după test îți poți salva rezultatul într-un cont gratuit, cu un singur clic — ai nevoie doar de un e-mail; conectarea se face printr-un link de conectare, fără parolă. Rezultatele salvate îți construiesc profilul psihologic, unde poți compara dimensiunile din teste diferite pe un singur grafic și poți reveni la rezultate oricând. Fără cont îți vezi totuși rezultatul — doar că nu rămâne păstrat pentru mai târziu.