Glosar de psihologie
Află despre conceptele-cheie din psihologie și găsește testul potrivit pentru tine.
Personalitate
Nevrotism
Tendința de a trăi emoții negative — anxietate, tristețe și iritabilitate. Una dintre dimensiunile de personalitate din modelul Big Five.
4 teste similareExtraversie
Dimensiune a personalității care descrie energia socială, sociabilitatea și tendința de a căuta stimulare.
4 teste similareBig Five
Modelul celor cinci dimensiuni de bază ale personalității: nevrotism, extraversie, deschidere, agreabilitate și conștiinciozitate.
3 teste similareStimă de sine
Evaluarea generală a propriei valori — sentimentul că ești suficient de bun/ă și că meriți respect.
3 teste similarePersonalitate
Un tipar relativ stabil de gândire, simțire și comportament care distinge o persoană de alta.
4 teste similareTriada întunecată
Trei trăsături întunecate de personalitate: narcisismul, machiavelismul și psihopatia.
3 teste similareGrandiozitate
Un sentiment exagerat al propriei importanțe, unicități și al dreptului la admirație — o dimensiune centrală a narcisismului.
3 teste similarePerfecționism
Tendința de a urmări perfecțiunea și standarde înalte — poate fi adaptativă sau disfuncțională.
3 teste similareLocus al controlului
Convingerea despre sursa controlului — internă (tu însuți/însăți) sau externă (soarta).
3 teste similarePersonalitatea de tip A
Tipar: ambiție, nerăbdare, competitivitate și senzația permanentă de presiune a timpului.
3 teste similareDeschidere către experiență
Dimensiune Big Five care descrie curiozitatea intelectuală, imaginația și preferința pentru noutate.
5 teste similareConștiinciozitate
Dimensiune Big Five: organizare, disciplină, orientare spre obiective. Cel mai puternic predictor al performanței în muncă.
5 teste similareAgreabilitate
Dimensiune Big Five: bunătate, încredere și tendința de a coopera cu ceilalți.
4 teste similareCuriozitate
Dorința de cunoaștere și de experiențe noi. Un predictor puternic al învățării și inovației.
3 teste similareCreativitate
Capacitatea de a genera idei noi și utile. O combinație de personalitate, abilități și oportunitate.
3 teste similareNarcisism
Trăsătură de personalitate: grandiozitate, nevoie de admirație, lipsă de empatie. Face parte din triada întunecată.
2 teste similareStare de bine
Anxietate
Emoție legată de percepția unei amenințări și de incertitudine. Poate fi adaptativă sau poate duce la tulburări anxioase.
3 teste similareBurnout (epuizare profesională)
Sindrom de epuizare emoțională, depersonalizare și eficiență scăzută, cauzat de stresul cronic la locul de muncă.
3 teste similareReziliență
Capacitatea de a te adapta și de a-ți reveni după momente grele.
3 teste similareMindfulness (prezență conștientă)
Îndreptarea conștientă a atenției asupra prezentului, fără judecată — reduce stresul.
3 teste similareStarea de flow
Starea de implicare totală, atunci când provocarea se potrivește cu abilitățile tale.
3 teste similareReglarea emoțiilor
Capacitatea de a influența ce emoții trăim și cum le exprimăm.
3 teste similareStres
Răspunsul organismului la solicitări care depășesc resursele disponibile. Pe termen scurt mobilizează. Cronic, dăunează sănătății.
4 teste similareStare de bine
Concept multidimensional care cuprinde satisfacția față de viață, emoțiile pozitive și sentimentul sensului.
4 teste similareFOMO
Fear of Missing Out (teama de a rata ceva) — neliniștea că alții trăiesc chiar acum ceva mai bun decât tine.
3 teste similareSingurătate
Distanța dureroasă dintre relațiile pe care ți le dorești și cele pe care le ai. Nu contează numărul de prieteni, ci calitatea legăturilor.
3 teste similareAutocompasiune
Să te tratezi cu blândețe în momentele grele. Un predictor al stării de bine mai stabil decât stima de sine.
3 teste similareDepresie
O tulburare a dispoziției caracterizată prin tristețe persistentă, anhedonie (pierderea plăcerii) și lipsă de energie. Nu e același lucru cu o tristețe trecătoare.
3 teste similareAutoeficacitate
Convingerea că poți realiza o anumită acțiune și obține rezultatul dorit. Un concept central în teoria social-cognitivă a lui Bandura.
3 teste similareInteligență
Inteligență emoțională
Capacitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona propriile emoții și pe ale celorlalți.
3 teste similareCoeficient de inteligență (IQ)
Măsură a abilităților cognitive — raționament, rezolvarea problemelor și învățare.
2 teste similareInteligență fluidă
Capacitatea de a rezolva probleme noi fără a te baza pe cunoștințe anterioare. Atinge apogeul între 20 și 30 de ani.
3 teste similareInteligență cristalizată
Cunoștințele și abilitățile acumulate de-a lungul vieții. Crește odată cu vârsta, până pe la 60–70 de ani.
3 teste similareCarieră
Motivație
Forțele care îți ghidează comportamentul — intrinseci (curiozitate, pasiune) și extrinseci (recompense, presiune).
3 teste similareProcrastinare
Amânarea obișnuită a sarcinilor, deși știi că asta are consecințe negative.
3 teste similareRIASEC / modelul Holland
Șase tipuri de interese vocaționale: Realist, Investigativ, Artistic, Social, Întreprinzător, Convențional.
2 teste similareMentalitate de creștere
Convingerea că abilitățile pot fi dezvoltate prin efort și învățare.
3 teste similareLeadership
Capacitatea de a-i influența pe ceilalți spre un scop comun. Nu e un titlu — e un comportament și o influență.
3 teste similareRelații
Stil de atașament
Tiparul după care formezi legături emoționale — securizant, anxios-ambivalent, evitant sau dezorganizat.
2 teste similareEmpatie
Capacitatea de a înțelege și de a împărtăși emoțiile celorlalți.
3 teste similareAsertivitate
Capacitatea de a-ți exprima nevoile și limitele, cu respect față de tine și față de ceilalți.
3 teste similareStiluri de iubire
Cele șase tipuri de iubire descrise de Lee: Eros, Ludus, Storge, Pragma, Mania, Agape.
3 teste similareStiluri de comunicare
Tipare de exprimare a propriei persoane: pasiv, agresiv, asertiv și pasiv-agresiv.
3 teste similareValori
Sensul vieții
Sentimentul că viața are un scop și o valoare — un factor-cheie al stării de bine.
3 teste similareRecunoștință
Tendința de a observa și a aprecia aspectele pozitive ale vieții.
3 teste similareValori
Convingeri durabile despre ce contează în viață. Îți ghidează deciziile și le dau sens.
3 teste similareMetode
Scala Likert
Format de răspuns — respondenții aleg gradul de acord (de exemplu, 1–5).
3 teste similarePsihometrie
Știința măsurării trăsăturilor psihologice — construirea, validarea și interpretarea testelor.
3 teste similareTest de screening
Un instrument scurt folosit pentru a identifica persoanele care probabil se confruntă cu o anumită problemă de sănătate mintală. NU e un diagnostic — e un semnal că merită o evaluare mai amănunțită.
3 teste similarePsihologie pozitivă
O ramură a psihologiei axată pe studiul punctelor forte, al stării de bine și al lucrurilor care fac viața să merite trăită — nu doar pe tratarea tulburărilor.
4 teste similareTerapia cognitiv-comportamentală (CBT)
Cea mai studiată științific formă de psihoterapie. Lucrează cu legătura dintre gânduri, emoții și comportament — de obicei 8–20 de ședințe.
3 teste similare