Test de anxietate de examen (10 itemi)
Mintea goală deși stăpânești materia, inima care bate nebunește, gânduri catastrofale în mijlocul examenului — măsoară-ți anxietatea de examen și află când începe să-ți tragă rezultatele în jos.
⚠️ Notă importantă: Rezultatele testelor au doar scop informativ și nu reprezintă un diagnostic clinic. Dacă ai îndoieli, consultă un specialist. Află mai multe
Înainte să începi
Fără cont, fără date personale — îți vezi rezultatul imediat, iar răspunsurile tale rămân private.
Faci testul cu o clasă sau o echipă? Ia un cod QR și un link pentru sală
Scanează ca să-l deschizi pe telefon
https://www.psychoprofil.pl/ro/testy/test-anxiety?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Primești un link pentru clasă și o pagină de rezultate. Cine deschide linkul clasei apare acolo doar în media clasei, niciodată cu numele.
Ce măsoară acest test?
Dimensiuni măsurate în acest test
Anxietate de examen
Tensiune, îngrijorare și simptome fizice în situațiile de evaluare — de la examene la interviuri de angajare. Un nivel ridicat scade performanța reală.
Cum funcționează testul?
Testul are 10 afirmații. Pentru fiecare, indică în ce măsură ești de acord, pe o scală în 5 trepte — de la „total în dezacord” la „total de acord”. Nu există răspunsuri corecte sau greșite — răspunde sincer și spontan.
Completarea testului durează aproximativ 3 min. Îl poți face pe calculator sau pe telefon — răspunsurile tale se salvează automat.
Cum interpretezi rezultatele?
După ce termini testul, primești rezultate detaliate pentru fiecare dimensiune, împreună cu interpretarea lor. Scorurile tale sunt comparate cu normele populației, ca să vezi cum te situezi față de ceilalți.
Fundament științific
Întrebările acestui test sunt ale noastre: le-am scris pentru PsychoProfil.pl, inspirate din cercetarea publicată sau din modelul menționat în partea de sus a paginii. Nu este un instrument psihometric validat, așa că folosește rezultatul pentru autoreflecție, nu ca pe o măsurătoare.
Surse
- Sarason IG. Stress, anxiety, and cognitive interference: reactions to tests. J Pers Soc Psychol. 1984;46(4):929-938. doi.org/10.1037/0022-3514.46.4.929
Conținut actualizat ultima dată: 14 iulie 2026
Teste similare
Scala stresului perceput — PSS-10 (10 itemi)
PSS-10 este instrumentul clasic al lui Cohen, Kamarck și Mermelstein (1983) care măsoară cât de stresante ți se par situațiile de viață. Examinează sentimentul de control, imprevizibilitatea și suprasolicitarea din ultima lună.
Scala tulburării de anxietate generalizată (GAD-7)
Un instrument de screening larg folosit pentru severitatea tulburării de anxietate generalizată. Acoperă simptomele din ultimele 2 săptămâni, cu patru niveluri de severitate: minimă, ușoară, moderată, severă. Notă: nu reprezintă un diagnostic clinic.
Scala motivației academice — AMS (12 itemi)
Pornind de la teoria autodeterminării (Deci & Ryan), scala AMS măsoară trei tipuri de motivație în context educațional: motivația intrinsecă (înveți din plăcerea de a descoperi), motivația extrinsecă (înveți pentru recompense sau sub presiune) și amotivația (lipsa motivației).
Întrebări frecvente
Testul e gratuit?▼
Da, testul este complet gratuit — fiecare întrebare, calculul scorului și rezultatul cu interpretare pe fiecare dimensiune. Îți vezi rezultatul imediat după ultimul răspuns, fără înregistrare, e-mail sau card. Un raport PDF extins este disponibil ca achiziție opțională, dar nu ai nevoie de el ca să-ți vezi și să-ți înțelegi scorul.
Cât durează completarea?▼
Durează aproximativ 3 min — testul are 10 întrebări și la fiecare răspunzi cu un singur clic pe o scală. Nu există limită de timp, poți merge în ritmul tău, iar o bară de progres îți arată cât mai ai. Rezultatele cele mai precise le obții dacă răspunzi spontan, în loc să stai mult pe câte o întrebare.
Rezultatele sunt precise?▼
Nu este un instrument psihometric validat. Întrebările sunt ale noastre, inspirate din cercetarea publicată sau din modelul menționat în partea de sus a acestei pagini, și nu au trecut printr-un studiu de validare. Ia rezultatul ca punct de plecare pentru autoreflecție — are scop educativ și nu înlocuiește o evaluare sau un diagnostic pus de un specialist.
Îmi pot salva rezultatele?▼
Da. Imediat după test îți poți salva rezultatul într-un cont gratuit, cu un singur clic — ai nevoie doar de un e-mail; conectarea se face printr-un link de conectare, fără parolă. Rezultatele salvate îți construiesc profilul psihologic, unde poți compara dimensiunile din teste diferite pe un singur grafic și poți reveni la rezultate oricând. Fără cont îți vezi totuși rezultatul — doar că nu rămâne păstrat pentru mai târziu.