Рекомендовано ШІ — обери тест, що відповідає твоєму запитанню

Найпоширеніша у світі модель особистості. Базується на 50 твердженнях з International Personality Item Pool (IPIP), що є суспільним надбанням. Вимірює 5 основних рис особистості: відкритість до досвіду, сумлінність, екстраверсію, доброзичливість і нейротизм.

Питань: 50 · ~15 хв

Надкоротка методика вимірювання Великої пʼятірки від Gosling et al. (2003). Кожен пункт описує пару рис — оціни за 7-бальною шкалою, наскільки кожен із них тобі відповідає. Займає менше ніж 2 хвилини.

Питань: 10 · ~2 хв

Модель DISC описує чотири поведінкові стилі: домінантність (D), вплив (I), стабільність (S) і сумлінність (C) — на основі теорії Вільяма Марстона 1928 року, що є суспільним надбанням. Дізнайся свій провідний стиль і навчися ефективніше працювати з іншими. 28 тверджень.

Питань: 28 · ~10 хв

Вимірює три «темні» риси особистості: макіавеллізм (прагматична маніпуляція), нарцисизм (завищене уявлення про себе й потреба в захопленні) і психопатію (низька емпатія, імпульсивність). Базується на Short Dark Triad (SD3) Jones і Paulhus. 27 тверджень.

Питань: 27 · ~10 хв

Модель Голланда описує 6 типів професійних інтересів: реалістичний, дослідницький, артистичний, соціальний, підприємницький і конвенційний (RIASEC). Дізнайся свій унікальний профіль і знайди професії, які пасують тобі найбільше.

Питань: 42 · ~10 хв

Дізнайся свої 24 сильні сторони характеру за класифікацією VIA Петерсона й Селігмана (2004). Охоплює 6 чеснот: мудрість, мужність, людяність, справедливість, поміркованість і трансцендентність. 24 твердження за 5-бальною шкалою.

Питань: 24 · ~10 хв

Дізнайся свій домінантний стиль лідерства з пʼяти: директивний, коучинговий, партисипативний, візіонерський і лідерство-служіння. 20 тверджень на основі моделей Гоулмана, Грінліфа та Герсі — Бланшара.

Питань: 20 · ~8 хв

Цей тест, що спирається на модель Скотта й Брюса (1995), визначає твій домінантний стиль ухвалення рішень серед пʼяти: раціональний (систематичний аналіз), інтуїтивний (опора на внутрішнє чуття), залежний (пошук підтримки в інших), уникальний (відкладання рішень) і спонтанний (імпульсивні дії). 15 тверджень.

Питань: 15 · ~5 хв

PHQ-9 — найпоширеніший скринінговий опитувальник для виявлення депресії. Він оцінює вираженість депресивних симптомів протягом останніх 2 тижнів. Розроблений Kroenke, Spitzer і Williams (2001) на основі критеріїв DSM-IV. Це скринінговий інструмент — він не є клінічним діагнозом.

Питань: 9 · ~3 хв

Поширений скринінговий опитувальник для оцінки вираженості генералізованого тривожного розладу. Охоплює симптоми протягом останніх 2 тижнів і має чотири рівні вираженості: мінімальна, легка, помірна, тяжка. Увага: це не клінічний діагноз.

Питань: 7 · ~3 хв

Mini-SPIN Коннора (2001) — найкоротший валідований скринінговий інструмент соціальної тривожності. Три питання, одна хвилина. Результат ≥6 свідчить про ймовірний соціальний тривожний розлад — варто звернутися до фахівця.

Питань: 3 · ~1 хв

PSS-10 — класична методика Cohen, Kamarck і Mermelstein (1983), що оцінює, наскільки стресовими ти сприймаєш життєві ситуації. Вона досліджує відчуття контролю, непередбачуваності й перевантаження протягом останнього місяця.

Питань: 10 · ~3 хв

Вимірює професійне вигорання за двома вимірами: виснаження і відстороненість від роботи. Базується на Ольденбурзькому опитувальнику вигорання (OLBI) Demerouti et al. 16 тверджень за 5-бальною шкалою.

Питань: 16 · ~7 хв

Комбіноване оцінювання стійкості й психологічного капіталу за чотирма вимірами, перевіреними в дослідженнях: стійкість (BRS, Smith et al. 2008), оптимізм (LOT-R), самоефективність (GSES) і надія (Snyder). 15 тверджень.

Питань: 15 · ~8 хв

Класична шкала задоволеності життям SWLS (Satisfaction With Life Scale) Дінера та колег (1985) із 5 тверджень. Вимірює загальну задоволеність життям на основі власної оцінки респондентом свого життя.

Питань: 5 · ~2 хв

Комплексний тест інтелекту, що вимірює 5 вимірів: вербальне, числове, логічне та просторове мислення й робочу памʼять. 30 завдань із вибором відповіді зі зростаючою складністю. Результати можна порівняти з професійними IQ-тестами.

Питань: 30 · ~25 хв

Оцінювання загальних когнітивних здібностей, натхненне психометричними дослідженнями, що є суспільним надбанням. Охоплює чотири сфери: вербальне, числове, логічне та просторове мислення. 20 питань із вибором відповіді.

Питань: 20 · ~20 хв

Тест вимірює три ключові аспекти вербального мислення: аналогії (мислення за аналогією: A:B :: C:?), класифікацію (пошук зайвого слова в групі) та умовиводи (логічні висновки із запропонованих засновків). Спирається на традицію тестів вербальних здібностей, що є суспільним надбанням.

Питань: 15 · ~8 хв

Перевіряє три ключові аспекти просторового інтелекту: мисленнєве обертання (обертання обʼєктів в уяві), просторову візуалізацію (подумки перетворювати фігури й візерунки) та просторову памʼять (запамʼятовування просторового розташування). Натхненний роботами Shepard & Metzler (1971) і моделлю Керролла (1993).

Питань: 15 · ~8 хв

Базується на твердженнях з International Personality Item Pool (IPIP) і вимірює чотири виміри емоційного інтелекту: емпатію, розпізнавання емоцій, керування емоціями та вираження емоцій. 20 питань за 5-бальною шкалою.

Питань: 20 · ~7 хв

Цей опитувальник, створений на основі тесту Schutte et al. (1998), вимірює чотири виміри емоційного інтелекту: сприйняття емоцій (розпізнавання емоцій у себе та інших), керування власними емоціями, керування емоціями інших і використання емоцій для мислення.

Питань: 16 · ~5 хв

Вимірює три виміри емпатії: когнітивну емпатію (розуміння емоцій), афективну емпатію (співпереживання) і просоціальну емпатію (емпатію в дії). 15 тверджень на основі моделі Девіса (1983).

Питань: 15 · ~6 хв

Вимірює три складники співчуття до себе: доброту до себе, усвідомленість і спільну людяність. Базується на моделі Крістін Нефф (2003). 12 тверджень.

Питань: 12 · ~5 хв

Дізнайся свій стиль привʼязаності в близьких стосунках: надійний, тривожно-заклопотаний, відсторонено-уникальний чи боязко-уникальний. Базується на моделі Бартоломью й Горовіца (1991). 20 тверджень.

Питань: 20 · ~8 хв

Спираючись на типологію кохання Джона Алана Лі (1973), тест вимірює пʼять стилів кохання: Ерос (романтичне й пристрасне кохання), Людус (кохання як гра), Сторге (кохання як дружба), Прагма (практичне кохання) та Агапе (безкорисливе кохання).

Питань: 15 · ~5 хв

Дізнайся свій домінантний стиль спілкування з чотирьох: асертивний, пасивний, агресивний і маніпулятивний. 16 тверджень за 5-бальною шкалою.

Питань: 16 · ~6 хв

Цей тест, що спирається на модель Томаса — Кілманна, визначає твій домінантний стиль розвʼязання конфліктів серед пʼяти: суперництво (боротьба за свою позицію), співпраця (пошук рішень, вигідних обом сторонам), компроміс (взаємні поступки), уникнення (відхід від конфлікту) та пристосування (поступливість іншим).

Питань: 15 · ~5 хв

Одна з найпоширеніших у світі методик вимірювання загальної самооцінки. Лише 10 коротких тверджень. Розроблена Моррісом Розенбергом у 1965 році й використана в тисячах наукових досліджень.

Питань: 10 · ~5 хв

GSES Schwarzer і Jerusalem (1995) вимірює загальну самоефективність — твою віру в те, що ти впораєшся з вимогливими ситуаціями й досягнеш своїх цілей. Шкалу перекладено понад 30 мовами, і це одна з найпоширеніших методик у психології здоровʼя та позитивній психології.

Питань: 10 · ~3 хв

Теорія цінностей Шварца виокремлює 10 базових людських цінностей: самостійність, стимуляцію, гедонізм, досягнення, владу, безпеку, конформність, традицію, турботливість і універсалізм. Базується на 21 описі-портреті різних людей.

Питань: 21 · ~10 хв

Скорочена версія Пʼятифакторного опитувальника усвідомленості (FFMQ) Баер та співавторів (2006). Вимірює пʼять вимірів усвідомленості: спостереження, опис, усвідомлені дії, неоцінювання внутрішнього досвіду та нереактивність.

Питань: 14 · ~6 хв

Дізнайся, яке в тебе мислення — мислення зростання чи фіксоване — згідно з теорією Керол Двек. Тип мислення впливає на те, як ти реагуєш на виклики, критику й невдачі. 12 тверджень.

Питань: 12 · ~5 хв