Échelle Brève d'Autocontrôle — BSCS (13 questions)
La BSCS de Tangney, Baumeister et Boone (2004) mesure l'autocontrôle dispositionnel — la capacité à surmonter les impulsions et à poursuivre des objectifs à long terme. Un autocontrôle plus élevé prédit de meilleures notes, moins d'impulsivité et des relations plus solides.
Voir un exemple de résultatÀ propos de cette échelle: Brief Self-Control Scale (BSCS), Tangney, Baumeister & Boone (2004)
- Instrument original
- Brief Self-Control Scale (BSCS), Tangney, Baumeister & Boone (2004). DOI: 10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x
- Version originale
- Nombre d'items: 13 · Échelle de réponse: 1–5, de « pas du tout comme moi » à « tout à fait comme moi »
- Cette version
- Nombre d'items: 13 · Échelle de réponse: 1–5 · Items inversés: 9 · Scores obtenus: 1. Cette version reprend les items de l'échelle originale, en anglais ou en traduction.
- Calcul des scores
- Chaque score est la moyenne de ses items (les items inversés sont recodés), ramenée sur une échelle de 0 à 100.
- Conditions d'utilisation
- Libre pour la recherche et l'usage non commercial, en citant la publication originale.
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⚠️ Avis important: Les résultats du test sont à titre informatif uniquement et ne constituent pas un diagnostic clinique. En cas de doute, consulte un spécialiste. Avis médical
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Que mesure ce test ?
Dimensions mesurées dans ce test
Autocontrôle
Capacité dispositionnelle à surmonter les impulsions, à poursuivre des objectifs à long terme et à résister aux tentations.
Comment fonctionne le test ?
Le test comprend 13 énoncés. Pour chacun, indique ton degré d'accord sur une échelle de 5 points — de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord ». Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses — réponds honnêtement et spontanément.
Remplir le test prend environ 4 minutes. Tu peux le faire sur ordinateur ou téléphone — tes réponses sont enregistrées automatiquement.
Items et cotation
Brief Self-Control Scale (BSCS), Tangney, Baumeister & Boone (2004). Les items dans l'ordre où ce test les présente ; (R) signale un item inversé.
- Je suis bon/ne pour résister aux tentations.
- J'ai du mal à me débarrasser de mes mauvaises habitudes.(R)
- Je suis paresseux/se.(R)
- Je dis des choses inappropriées.(R)
- Je fais des choses qui sont mauvaises pour moi, si elles sont amusantes.(R)
- Je refuse les choses qui sont mauvaises pour moi.
- J'aimerais avoir plus d'autodiscipline.(R)
- Les gens diraient que j'ai une discipline de fer.
- Le plaisir et l'amusement m'empêchent parfois de terminer mon travail.(R)
- J'ai du mal à me concentrer.(R)
- Je peux travailler efficacement vers des objectifs à long terme.
- Parfois je ne peux pas m'empêcher de faire quelque chose, même si je sais que c'est mal.(R)
- J'agis souvent sans réfléchir à toutes les alternatives.(R)
- Cette version
- Échelle de réponse: 1–5, entre « pas du tout d'accord » et « tout à fait d'accord » · Items inversés: 9
- Calcul des scores
- Chaque score est la moyenne de ses items (les items inversés sont recodés), ramenée sur une échelle de 0 à 100.
- Fidélité
- Cohérence interne dans les études originales : α de Cronbach = .83 / .85. (Tangney, Baumeister & Boone (2004))
Comment interpréter les résultats ?
Après avoir terminé le test, tu recevras des résultats détaillés pour chaque dimension avec interprétation. Tes scores sont comparés aux normes de population, afin que tu puisses voir comment tu te situes par rapport aux autres.
Base scientifique
Ce test est basé sur une littérature scientifique établie et est utilisé dans la recherche psychologique dans le monde entier. Les questions proviennent d'instruments psychométriques publics et validés.
Sources
- Tangney JP, Baumeister RF, Boone AL. High Self-Control Predicts Good Adjustment, Less Pathology, Better Grades, and Interpersonal Success. J Pers. 2004;72(2):271-324. doi.org/10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x
Contenu mis à jour le : 10 juillet 2026
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Questions fréquemment posées
Ce test est-il gratuit ?▼
Oui, le test est entièrement gratuit — toutes les questions, le calcul du score et le résultat avec l'interprétation de chaque dimension. Tu vois ton résultat immédiatement après la dernière réponse, sans inscription, e-mail ni carte. Un rapport PDF étendu est proposé en option, mais il n'est pas nécessaire pour comprendre ton score.
Combien de temps faut-il pour le remplir ?▼
Il faut environ 4 minutes — le test compte 13 questions, chacune se répond d'un clic sur une échelle. Pas de limite de temps : tu avances à ton rythme et une barre de progression montre ce qui reste. Les résultats les plus précis viennent de réponses spontanées, sans ruminer chaque question.
Les résultats sont-ils fiables ?▼
Le test repose sur un instrument psychométrique publié et validé — la source et les auteurs figurent dans la section sur les bases scientifiques de cette page, et les tests cliniques citent aussi leurs études de validation. Les scores sont calculés selon les clés publiées. Garde à l'esprit qu'un questionnaire auto-rapporté capture un instant donné et reste éducatif — il ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Puis-je sauvegarder mes résultats ?▼
Oui. Juste après le test, tu peux enregistrer le résultat sur un compte gratuit en un clic — un e-mail suffit ; la connexion se fait avec un code à 6 chiffres reçu par e-mail, sans mot de passe. Les résultats enregistrés construisent ton profil psychologique, où tu compares les dimensions de différents tests sur un même graphique et reviens à tes résultats à tout moment. Sans compte, tu vois quand même ton résultat, et ce navigateur peut y revenir pendant 90 jours.