Az élet értelme: meglétre és keresésre két külön pontszám

Aki azt mondja, még mindig keresi, miről szól az élete, két nagyon különböző helyzetben lehet. Lehet, hogy elveszettnek érzi magát. De az is lehet, hogy már világos érzése van az élete értelméről, és azért kérdez tovább, mert érdekli a kérdés. Sok korábbi mérőeszköz egyetlen összpontszámot adott az értelemre, és nem tudta megkülönböztetni ezt a két embert.

Michael Steger, Patricia Frazier, Shigehiro Oishi és Matthew Kaler 2006-ban tették közzé az élet értelme kérdőívet (Meaning in Life Questionnaire, MLQ), amely külön kezeli a kettőt. Az élet értelme tesztünk ezen alapul.

Megléte és keresése

Az élet értelmének megléte azt jelzi, mennyire érzed, hogy az életednek már most van értelme és célja. Az élet értelmének keresése azt, hogy mennyire aktívan próbálod megtalálni vagy elmélyíteni ezt az érzést. A mi változatunkban mindkettőhöz öt állítás tartozik. A meglétnél szerepel például: „Értem, mi az életem értelme” és „Rátaláltam egy kielégítő életcélra.” A keresésnél: „Keresem az életem értelmét” és „Célt vagy küldetést keresek az életemben.”

A 2006-os tanulmányban a két pontszám nagyrészt függetlennek bizonyult egymástól. Abból, hogy valakinek mennyire van meg az élete értelme, keveset tudsz meg arról, mennyire keresi. Ez négy kombinációt ad: akiknek megvan az értelem, és nem keresnek; akiknek megvan, és mégis keresnek tovább; akiknek hiányzik, és erősen keresik; és akiknek hiányzik, és nem is keresik.

Mivel jár együtt a két pontszám

Steger vizsgálataiban az értelem megléte nagyobb élettel való elégedettséggel, több pozitív érzelemmel és kevesebb depresszióval járt együtt. A keresés gyengébben kapcsolódott a jólléthez, és több mintában kissé alacsonyabb jólléttel járt együtt.

A kombináció többet számít, mint a keresés önmagában. Nansook Park, Mihyang Park és Christopher Peterson 2010-ben azt találta, hogy a keresés magasabb élettel való elégedettséggel járt együtt azoknál, akiknek már erős volt az értelemérzésük, és alacsonyabbal azoknál, akiknek gyenge. Más érzés biztos alapról tovább keresni, mint azért keresni, mert valami hiányzik.

Az életkor megváltoztatja az egyensúlyt

Steger, Oishi és Todd Kashdan 2009-ben a késő kamaszkortól az idős korig hasonlított össze embereket. Az idősebb korcsoportok erősebb értelemérzésről és kevesebb keresésről számoltak be. A fiatal felnőttek kerestek a legtöbbet, ami illik egy olyan életszakaszhoz, amikor a munka, a kapcsolatok és a meggyőződések még kiválasztás alatt állnak. A húszas éveidben a magas keresési pontszám gyakori, és önmagában keveset árul el arról, hogy van-e valami baj.

A mi változatunk és az eredményed

A tíz állításunk többsége szorosan követi Steger megfogalmazását, néhányat átfogalmaztunk, egy keresési állítás pedig a sajátunk: „Az élet értelmének keresése sok elégedettséget hozott nekem.” Az eredeti hétfokú skálát használ az „abszolút nem igaz” és az „abszolút igaz” között, és vegyesen közli a kétféle állítást. A miénk hétfokú skálát használ az „Egyáltalán nem értek egyet” és a „Teljesen egyetértek” között, és elöl mutatja a meglétre vonatkozó állításokat. Egy meglétre vonatkozó állítás, „Az életemnek nincs világos célja”, fordított pontozású. E változtatások miatt a pontszámaid a saját mintázatodat mutatják, de nem feltétlenül egyeznek a publikált normákkal.

A két pontszámot párban olvasd. Ha az értelem megléte magas, a keresés pedig alacsony, az általában szilárd értelemérzést jelent. Ha mindkettő magas, az gyakran egy kíváncsi embert ír le, aki folyamatosan finomítja, mi fontos neki. A magas keresés alacsony megléttel az a mintázat, amelyet a kutatások a leggyakrabban kapcsolnak össze a lelki megterheléssel. Az eredményed nem diagnózis, de ha ez a mintázat hetek óta tartó levertséggel jár, beszélj orvossal vagy pszichológussal.

Az MLQ azt kérdezi, megvan-e az élet értelme, és hogy keresed-e. Viktor Frankl régebbi hagyománya inkább a célokra és az irányra kérdez rá, és az Életcél teszt (PIL) ezt az oldalt fedi le. Arról, honnan ered gyakran az értelem, olvasd el, hogyan fedezheted fel az alapértékeidet.