Ugrás a tartalomhoz
Jóllét

Általános önhatékonyság skála — GSES (10 tétel)

Schwarzer és Jerusalem (1995) GSES skálája az általános önhatékonyságot méri — azt a meggyőződésedet, hogy meg tudsz birkózni a megterhelő helyzetekkel, és el tudod érni a céljaidat. Több mint 30 nyelvre lefordították, és az egészségpszichológia és a pozitív pszichológia egyik legszélesebb körben használt skálája.

Nézz meg egy mintaeredményt
📋 10 kérdés⏱ ~3 perc🔬 Adaptáció: Schwarzer & Jerusalem (1995) — Generalized Self-Efficacy Scale. A PsychoProfil nem hivatalos fordítása, nem validált adaptáció.
A skáláról: General Self-Efficacy Scale (GSE), Schwarzer & Jerusalem (1995)
Eredeti mérőeszköz
General Self-Efficacy Scale (GSE), Schwarzer & Jerusalem (1995). Hivatalos forrás
Eredeti változat
Tételek száma: 10 · Válaszskála: 1–4, „egyáltalán nem igaz” és „teljesen igaz” között
Ez a változat
Tételek száma: 10 · Válaszskála: 1–4 · Fordított tételek: 0 · Kapott pontszámok: 1. Ez a változat az eredeti skála tételeit használja, angolul vagy fordításban.
Pontozás
Minden pontszám a hozzá tartozó tételek átlaga (a fordított tételeket megfordítjuk), 0–100-as skálára átszámítva.
Felhasználási feltételek
Kutatási és nem kereskedelmi célra szabadon használható, az eredeti publikáció megjelölésével.

⚠️ Fontos tudnivaló: A teszteredmények kizárólag tájékoztató jellegűek, és nem minősülnek klinikai diagnózisnak. Ha kétségeid vannak, fordulj szakemberhez. Orvosi és pszichológiai nyilatkozat

Az indítással megerősíted, hogy az eredmények kizárólag oktatási célt szolgálnak.

Nincs fiók, nincsenek személyes adatok — azonnal látod az eredményed, a válaszaid pedig privátak maradnak.

Mit mér ez a teszt?

A teszt által mért dimenziók

Önhatékonyság

Hit abban, hogy képes vagy elérni a céljaidat és leküzdeni az akadályokat.

Hogyan működik a teszt?

A teszt 10 kérdésből áll. Mindegyiknél válaszd azt a választ, amelyik a legjobban illik rád. Nincsenek jó vagy rossz válaszok — válaszolj őszintén és spontán módon.

A teszt kitöltése körülbelül 3 percet vesz igénybe. Kitöltheted számítógépen vagy telefonon — a válaszaidat automatikusan mentjük.

Hogyan értelmezd az eredményeket?

A teszt kitöltése után minden dimenzióra részletes eredményt kapsz, értelmezéssel együtt. A pontszámaidat populációs normákkal vetjük össze, így láthatod, hol helyezkedsz el másokhoz képest.

Tudományos háttér

Ez a teszt bevett tudományos szakirodalmon alapul, és világszerte használják pszichológiai kutatásokban. A kérdések nyilvános, validált pszichometriai mérőeszközökből származnak.

Források

  • Schwarzer R, Jerusalem M. Generalized Self-Efficacy Scale. In: Weinman J, Wright S, Johnston M, eds. Measures in Health Psychology: A User's Portfolio. NFER-NELSON; 1995:35-37.

A tartalom utolsó frissítése: 2026. július 10.

Cikkek erről a tesztről

Kapcsolódó tesztek

Gyakori kérdések

Ingyenes ez a teszt?▼

Igen, a teszt teljesen ingyenes — minden kérdés, a pontozás és az eredmény is, dimenziónkénti értelmezéssel. Az eredményedet közvetlenül az utolsó válasz után látod, regisztráció, e-mail-cím vagy bankkártya nélkül. Egy bővebb PDF-riport opcionálisan megvásárolható, de nincs rá szükséged ahhoz, hogy lásd és megértsd a pontszámodat.

Mennyi ideig tart a kitöltés?▼

Körülbelül 3 percig tart — a tesztben 10 kérdés van, mindegyikre egyetlen kattintással válaszolsz egy skálán. Nincs időkorlát, haladhatsz a saját tempódban, és egy folyamatjelző sáv mutatja, mennyi van még hátra. A legpontosabb eredményt akkor kapod, ha spontán válaszolsz, és nem rágódsz sokat egy-egy tételen.

Pontosak az eredmények?▼

A teszt publikált, validált pszichometriai mérőeszközön alapul — a forrás és a szerzők az oldal tudományos hátterét bemutató részében szerepelnek, a klinikai teszteknél pedig a validálási vizsgálatokat is feltüntetjük. A pontszámokat a publikált pontozási kulcsokkal számoljuk. Ne feledd, hogy egy önbevallásos kérdőív csak pillanatfelvétel, és oktatási célú — nem helyettesíti a szakember által felállított klinikai diagnózist.

Elmenthetem az eredményeimet?▼

Igen. Közvetlenül a teszt után egy kattintással elmentheted az eredményt egy ingyenes fiókba — csak egy e-mail-cím kell; a bejelentkezés e-mailben kapott 6 jegyű kóddal történik, jelszó nélkül. Az elmentett eredményekből épül fel a pszichológiai profilod, ahol egyetlen grafikonon hasonlíthatod össze a különböző tesztek dimenzióit, és bármikor visszanézheted az eredményeidet. Fiók nélkül is látod az eredményedet, és ebből a böngészőből 90 napig visszatérhetsz hozzá.