Szubjektív boldogság skála — SHS (4 tétel)
Lyubomirsky és Lepper (1999) 4 tételes SHS-e a globális szubjektív boldogság legtöbbet idézett mérőeszköze. A boldogságot tartós beállítódásként kezeli, nem pillanatnyi hangulatként. Egy perc alatt kitöltheted.
⚠️ Fontos tudnivaló: A teszteredmények kizárólag tájékoztató jellegűek, és nem minősülnek klinikai diagnózisnak. Ha kétségeid vannak, fordulj szakemberhez. Tudj meg többet
Mielőtt elkezded
Nincs fiók, nincsenek személyes adatok — azonnal látod az eredményed, a válaszaid pedig privátak maradnak.
Osztállyal vagy csapattal töltetnéd ki? Kérj QR-kódot és linket a teremhez
Olvasd be, és nyisd meg telefonon
https://www.psychoprofil.pl/hu/testy/happiness-shs?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Kapsz egy osztálylinket és egy eredményoldalt. Aki megnyitja az osztálylinket, ott csak az osztályátlagban jelenik meg, soha nem névvel.
Mit mér ez a teszt?
A teszt által mért dimenziók
Szubjektív boldogság
A boldogság átfogó érzése mint tartós beállítódás — nem pillanatnyi hangulat. Lyubomirsky SHS-skálája.
Hogyan működik a teszt?
A teszt 4 állításból áll. Mindegyiknél jelöld be egy 7 fokú skálán, mennyire értesz egyet vele — az „egyáltalán nem értek egyet” lehetőségtől a „teljesen egyetértek” lehetőségig. Nincsenek jó vagy rossz válaszok — válaszolj őszintén és spontán módon.
A teszt kitöltése körülbelül 1 percet vesz igénybe. Kitöltheted számítógépen vagy telefonon — a válaszaidat automatikusan mentjük.
Hogyan értelmezd az eredményeket?
A teszt kitöltése után minden dimenzióra részletes eredményt kapsz, értelmezéssel együtt. A pontszámaidat populációs normákkal vetjük össze, így láthatod, hol helyezkedsz el másokhoz képest.
Tudományos háttér
Ez a teszt bevett tudományos szakirodalmon alapul, és világszerte használják pszichológiai kutatásokban. A kérdések nyilvános, validált pszichometriai mérőeszközökből származnak.
Források
- Lyubomirsky S, Lepper HS. A Measure of Subjective Happiness: Preliminary Reliability and Construct Validation. Soc Indic Res. 1999;46:137-155. doi.org/10.1023/A:1006824100041
A tartalom utolsó frissítése: 2026. július 10.
Kapcsolódó tesztek
Reményteszt — Snyder reményskálája (8 tétel)
A pszichológiában a remény nem vágyálom, hanem cselekvőképesség, kiegészítve azzal a képességgel, hogy utakat találj a céljaidhoz. Mérd meg mindkét összetevőt Snyder klasszikus skálájával (1991).
Élettel való elégedettség — SWLS (5 tétel)
Diener és munkatársai (1985) klasszikus, 5 tételes Élettel való elégedettség skálája (SWLS). Az élettel való általános elégedettséget méri, a kitöltő saját életértékelése alapján.
Tudatos jelenlét — ötfaktoros kérdőív (14 tétel)
Baer és munkatársai (2006) Ötfaktoros tudatos jelenlét kérdőívének (FFMQ) rövidített változata. A tudatos jelenlét öt dimenzióját méri: megfigyelés, leírás, tudatos cselekvés, a belső élmények ítélkezésmentes kezelése és reaktivitásmentesség.
Gyakori kérdések
Ingyenes ez a teszt?▼
Igen, a teszt teljesen ingyenes — minden kérdés, a pontozás és az eredmény is, dimenziónkénti értelmezéssel. Az eredményedet közvetlenül az utolsó válasz után látod, regisztráció, e-mail-cím vagy bankkártya nélkül. Egy bővebb PDF-riport opcionálisan megvásárolható, de nincs rá szükséged ahhoz, hogy lásd és megértsd a pontszámodat.
Mennyi ideig tart a kitöltés?▼
Körülbelül 1 percig tart — a tesztben 4 kérdés van, mindegyikre egyetlen kattintással válaszolsz egy skálán. Nincs időkorlát, haladhatsz a saját tempódban, és egy folyamatjelző sáv mutatja, mennyi van még hátra. A legpontosabb eredményt akkor kapod, ha spontán válaszolsz, és nem rágódsz sokat egy-egy tételen.
Pontosak az eredmények?▼
A teszt publikált, validált pszichometriai mérőeszközön alapul — a forrás és a szerzők az oldal tudományos hátterét bemutató részében szerepelnek, a klinikai teszteknél pedig a validálási vizsgálatokat is feltüntetjük. A pontszámokat a publikált pontozási kulcsokkal számoljuk. Ne feledd, hogy egy önbevallásos kérdőív csak pillanatfelvétel, és oktatási célú — nem helyettesíti a szakember által felállított klinikai diagnózist.
Elmenthetem az eredményeimet?▼
Igen. Közvetlenül a teszt után egy kattintással elmentheted az eredményt egy ingyenes fiókba — csak egy e-mail-cím kell; a bejelentkezés belépési linkkel történik, jelszó nélkül. Az elmentett eredményekből épül fel a pszichológiai profilod, ahol egyetlen grafikonon hasonlíthatod össze a különböző tesztek dimenzióit, és bármikor visszanézheted az eredményeidet. Fiók nélkül is látod az eredményedet — csak nem marad meg későbbre.