Sensul vieții: a-l avea și a-l căuta sunt două scoruri diferite

O persoană care spune că încă își caută rostul în viață poate fi în două situații foarte diferite. Se poate simți pierdută. Sau poate avea deja un sentiment clar al sensului și continuă să pună întrebarea pentru că o interesează. Multe măsuri mai vechi dădeau un singur scor general pentru sens și nu puteau deosebi aceste două persoane.

În 2006, Michael Steger, Patricia Frazier, Shigehiro Oishi și Matthew Kaler au publicat Chestionarul sensului vieții (Meaning in Life Questionnaire, MLQ), care le ține separat. Testul nostru despre sensul vieții se bazează pe el.

Prezență și căutare

Prezența sensului arată cât de mult simți că viața ta are deja sens și un scop. Căutarea sensului arată cât de activ încerci să găsești sau să adâncești acest sentiment. Versiunea noastră are cinci afirmații pentru fiecare. La prezență intră „Înțeleg sensul vieții mele” și „Am descoperit un scop în viață care mă împlinește”. La căutare intră „Caut un sens în viața mea” și „Caut un scop sau o misiune în viața mea”.

În articolul din 2006, cele două scoruri s-au dovedit în mare parte independente. Dacă știi cât sens are cineva, afli puțin despre cât de intens caută. Rezultă patru combinații: oameni care au un sens și nu caută, oameni care îl au și continuă să caute, oameni cărora le lipsește și caută intens și oameni cărora le lipsește și nu caută.

Cu ce merge fiecare scor

În studiile lui Steger, prezența sensului mergea împreună cu o satisfacție mai mare față de viață, mai multe emoții pozitive și mai puțină depresie. Căutarea avea legături mai slabe cu starea de bine, iar în mai multe eșantioane mergea împreună cu o stare de bine ușor mai scăzută.

Combinația contează mai mult decât căutarea în sine. În 2010, Nansook Park, Mihyang Park și Christopher Peterson au constatat că a căuta mergea împreună cu o satisfacție mai mare față de viață la oamenii care aveau deja un sentiment puternic al sensului și cu o satisfacție mai mică la cei care aveau puțin. Să cauți mai departe pornind de pe o bază sigură se simte altfel decât să cauți pentru că îți lipsește ceva.

Vârsta schimbă echilibrul

În 2009, Steger, Oishi și Todd Kashdan au comparat oameni de la sfârșitul adolescenței până la bătrânețe. Grupele de vârstă mai înaintată raportau mai multă prezență a sensului și mai puțină căutare. Adulții tineri căutau cel mai mult, ceea ce se potrivește cu o etapă a vieții în care munca, relațiile și convingerile sunt încă în curs de alegere. Un scor ridicat la căutare la 20 și ceva de ani este frecvent și, în sine, spune puțin despre faptul că ar fi ceva în neregulă.

Versiunea noastră și rezultatul tău

Cele mai multe dintre cele zece afirmații ale noastre urmează îndeaproape formularea lui Steger, câteva sunt reformulate, iar o afirmație de căutare ne aparține: „Căutarea sensului vieții mi-a adus multă satisfacție.” Originalul folosește o scală în șapte trepte, de la absolut neadevărat la absolut adevărat, și amestecă cele două tipuri de afirmații. A noastră folosește o scală în șapte trepte, de la total în dezacord la total de acord, și afișează mai întâi afirmațiile despre prezență. O afirmație de prezență, „Viața mea nu are un scop clar”, se scorează invers. Din cauza acestor schimbări, scorurile tale îți arată propriul tipar, dar s-ar putea să nu corespundă normelor publicate.

Citește cele două scoruri ca pe o pereche. Prezența ridicată cu căutarea scăzută înseamnă de obicei un sentiment stabil al sensului. Prezența ridicată cu căutarea ridicată descrie adesea o persoană curioasă, care tot rafinează ce contează pentru ea. Căutarea ridicată cu prezența scăzută este tiparul pe care cercetările îl leagă cel mai des de suferința psihică. Rezultatul tău nu reprezintă un diagnostic, dar dacă acest tipar vine împreună cu săptămâni de dispoziție proastă, vorbește cu un medic sau un psiholog.

MLQ întreabă dacă ai un sens și dacă îl cauți. Tradiția mai veche a lui Viktor Frankl întreabă mai mult despre obiective și direcție, iar testul Scopul în viață acoperă această latură. Ca să afli de unde vine adesea sensul, citește cum să-ți descoperi valorile de bază.