Testul stării de bine WHO-5 (5 itemi)
Cel mai scurt indice validat al stării de bine din lume — 5 întrebări elaborate de OMS și folosite în sute de studii clinice. Verifică-ți energia, liniștea și bucuria din ultimele 2 săptămâni.
Notă importantă
Rezultatele testelor au doar scop informativ și nu reprezintă un diagnostic clinic. Dacă ai îndoieli, consultă un specialist. Află mai multe →
Înainte să începi
Fără cont, fără date personale — îți vezi rezultatul imediat, iar răspunsurile tale rămân private.
Ce măsoară acest test?
Dimensiuni măsurate în acest test
Stare de bine psihologică
Dispoziție pozitivă, liniște, energie, senzația de odihnă și interesul pentru viață în ultimele 2 săptămâni. Indicele WHO-5 — un scor scăzut sugerează să faci un screening pentru depresie.
Cum funcționează testul?
Testul are 5 întrebări. La fiecare, alege răspunsul care ți se potrivește cel mai bine. Nu există răspunsuri corecte sau greșite — răspunde sincer și spontan.
Completarea testului durează aproximativ 1 min. Îl poți face pe calculator sau pe telefon — răspunsurile tale se salvează automat.
Cum interpretezi rezultatele?
După ce termini testul, primești rezultate detaliate pentru fiecare dimensiune, împreună cu interpretarea lor. Scorurile tale sunt comparate cu normele populației, ca să vezi cum te situezi față de ceilalți.
Fundament științific
Acest test se bazează pe literatura științifică consacrată și este folosit în cercetarea psihologică din întreaga lume. Întrebările provin din instrumente psihometrice publice și validate.
Interpretarea scorului — praguri de screening
Scorul total variază între 0 și 25 puncte. Pragurile de interpretare publicate pentru acest instrument:
| Scor | Interpretare |
| 0–12 | Stare de bine scăzută — se recomandă un screening pentru depresie (de ex. PHQ-9) |
| 13–17 | Stare de bine moderată |
| 18–25 | Stare de bine ridicată |
Pragurile provin din publicația științifică originală a instrumentului și au doar scop educativ. Un rezultat de screening nu reprezintă un diagnostic clinic.
Surse
- Topp CW, Østergaard SD, Søndergaard S, Bech P. The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychother Psychosom. 2015;84(3):167-176. doi.org/10.1159/000376585
Conținut actualizat ultima dată: 14 iulie 2026
Articole despre acest test
Teste similare
Screening pentru depresie — PHQ-9 (9 itemi)
PHQ-9 este cel mai folosit instrument de screening pentru depresie. Măsoară severitatea simptomelor depresive din ultimele 2 săptămâni. A fost dezvoltat de Kroenke, Spitzer și Williams (2001), pe baza criteriilor DSM-IV. Este un instrument de screening — nu reprezintă un diagnostic clinic.
Scala fericirii subiective — SHS (4 itemi)
SHS, scala de 4 itemi a lui Lyubomirsky și Lepper (1999), este cea mai citată măsură a fericirii subiective globale. Tratează fericirea ca pe o dispoziție stabilă, nu ca pe o stare de moment. Durează un minut.
Test de înflorire — Flourishing Scale (8 itemi)
Înflorirea înseamnă mai mult decât lipsa problemelor: sens, relații, competență și optimism într-un singur indice. 8 întrebări create de Ed Diener, fondatorul cercetărilor despre fericire.
Întrebări frecvente
Testul e gratuit?▼
Da, testul este complet gratuit — fiecare întrebare, calculul scorului și rezultatul cu interpretare pe fiecare dimensiune. Îți vezi rezultatul imediat după ultimul răspuns, fără înregistrare, e-mail sau card. Un raport PDF extins este disponibil ca achiziție opțională, dar nu ai nevoie de el ca să-ți vezi și să-ți înțelegi scorul.
Cât durează completarea?▼
Durează aproximativ 1 min — testul are 5 întrebări și la fiecare răspunzi cu un singur clic pe o scală. Nu există limită de timp, poți merge în ritmul tău, iar o bară de progres îți arată cât mai ai. Rezultatele cele mai precise le obții dacă răspunzi spontan, în loc să stai mult pe câte o întrebare.
Rezultatele sunt precise?▼
Testul se bazează pe un instrument psihometric publicat și validat — sursa și autorii sunt menționați în secțiunea despre fundamentul științific de pe această pagină, iar testele clinice citează în plus studiile lor de validare. Scorurile sunt calculate cu cheile de cotare publicate. Ține cont că un chestionar de autoevaluare surprinde un moment anume și are scop educativ — nu înlocuiește un diagnostic clinic pus de un specialist.
Îmi pot salva rezultatele?▼
Da. Imediat după test îți poți salva rezultatul într-un cont gratuit, cu un singur clic — ai nevoie doar de un e-mail; conectarea se face printr-un link de conectare, fără parolă. Rezultatele salvate îți construiesc profilul psihologic, unde poți compara dimensiunile din teste diferite pe un singur grafic și poți reveni la rezultate oricând. Fără cont îți vezi totuși rezultatul — doar că nu rămâne păstrat pentru mai târziu.