Особистість типу А: як теорія про хвороби серця звелася до ворожості

У 1950-х двоє кардіологів із Сан-Франциско, Маєр Фрідман (Meyer Friedman) і Рей Розенман (Ray Rosenman), віддали крісла зі своєї приймальні на перетяжку. Як пізніше розповідав Фрідман, оббивальник звернув увагу, що протерлися лише передні краї сидінь. Їхні пацієнти сиділи на краєчку, готові підвестися. Ця дрібниця дала початок ідеї, на якій ґрунтується наш тест на особистість типу А.

Тип А і тип Б

У 1959 році Фрідман і Розенман описали модель поведінки, яку назвали тип А: змагальність, постійний поспіх, нетерплячість до затримок і схильність швидко сердитися. Протилежна модель, тип Б, була спокійною й неквапливою. Вони стверджували, що тип А сам по собі є чинником ризику хвороб серця, поряд із курінням і високим тиском.

Щоб перевірити ідею, у 1960 році вони розпочали Western Collaborative Group Study, дослідження, яке стежило за понад 3 000 працюючих чоловіків у Каліфорнії. У чоловіків, яких під час структурованого інтервʼю віднесли до типу А, протягом наступних років ішемічна хвороба серця розвивалася приблизно вдвічі частіше, ніж у чоловіків типу Б. У 1974 році їхня книжка Type A Behavior and Your Heart увела цей термін у повсякденну мову.

Що витримало перевірку, а що ні

Пізніші дослідження були менш переконливими. У 1985 році Річард Шекелл (Richard Shekelle) і колеги, використовуючи дані великого дослідження MRFIT, не знайшли звʼязку між типом А і хворобами серця. Інші дослідження дали неоднозначні результати, і науковці почали розглядати окремі частини цієї моделі, а не всю її цілком.

Найкраще витримала перевірку ворожість. У 1996 році Тодд Міллер (Todd Miller) і колеги обʼєднали дослідження про ворожість і фізичне здоровʼя та дійшли висновку, що ворожість є незалежним чинником ризику ішемічної хвороби серця. Поспіх і амбіції самі по собі виглядали значно менш шкідливими, ніж цинічні, сердиті реакції на інших людей.

Ця історія має ще один поворот. У 2012 році Марк Петтікрю (Mark Petticrew), Келлі Лі (Kelley Lee) і Мартін Макі (Martin McKee) проаналізували внутрішні документи тютюнової галузі й показали, що вона роками фінансувала дослідження типу А, зокрема для того, щоб відвернути увагу від куріння. Це не робить кожне дослідження типу А хибним, але допомагає пояснити, чому ідея привернула стільки уваги.

Що вимірює наш тест

Наш тест на тип А дає три бали, по одному на кожну частину моделі: змагальність, нетерплячість і ворожість. Він має 12 тверджень, по чотири на кожну частину, і ти відповідаєш на кожне за пʼятибальною шкалою від «Зовсім не погоджуюся» до «Цілком погоджуюся». Ми написали твердження самі на основі описів типу А, тож це інструмент для саморефлексії, а не валідований опитувальник і не перевірка здоровʼя.

Приклади: «Для мене дуже важливо бути найкращим/найкращою у своїй сфері» (змагальність), «Я намагаюся робити кілька справ одночасно, бо не люблю марнувати час» (нетерплячість) і «Коли я помиляюся, у мене бувають спалахи гніву» (ворожість). Половина тверджень описує спокійніший бік типу Б, як-от «Чекати, наприклад у черзі, мені не важко», і згода з ними знижує твій бал. Так людина, яка погоджується з усім, не отримує високих балів за всіма трьома частинами.

Як читати свій результат

Дивися на три бали окремо, замість того щоб питати, чи ти належиш до типу А. Більшість людей перебуває десь між двома типами, а дослідження, описані вище, свідчать, що частини важать більше, ніж ярлик. Високий бал змагальності може просто відображати амбітність. Високий бал нетерплячості варто помітити, якщо поспіх тебе виснажує або через нього ти щось пропускаєш. Високий бал ворожості заслуговує на найбільшу увагу, і через твої стосунки, і тому, що саме ворожість має найчіткіший звʼязок зі здоровʼям.

Якщо бал ворожості вийшов високим, тест на керування гнівом і стаття про те, як керувати гнівом, розглядають її докладніше. Якщо твоя рушійна сила проявляється в тому, що власна робота ніколи не задовольняє, спробуй шкалу перфекціонізму.