Психологічний словник
Дізнайся про ключові поняття психології та знайди тест саме для себе.
Особистість
Нейротизм
Схильність переживати негативні емоції — тривогу, смуток і дратівливість. Один із вимірів особистості Великої пʼятірки.
4 повʼязані тестиЕкстраверсія
Вимір особистості, що описує соціальну енергію, товариськість і прагнення до стимуляції.
4 повʼязані тестиВелика пʼятірка (Big Five)
Модель пʼяти базових вимірів особистості: нейротизму, екстраверсії, відкритості, доброзичливості та сумлінності.
3 повʼязані тестиСамооцінка
Загальна оцінка власної цінності — відчуття, що тебе достатньо і ти заслуговуєш на повагу.
3 повʼязані тестиОсобистість
Відносно стабільний спосіб мислення, відчуття й поведінки, що вирізняє людину серед інших.
4 повʼязані тестиТемна тріада
Три «темні» риси особистості: нарцисизм, макіавеллізм і психопатія.
3 повʼязані тестиГрандіозність
Роздуте відчуття власної значущості, винятковості й права на захоплення — ключовий вимір нарцисизму.
3 повʼязані тестиПерфекціонізм
Прагнення до бездоганності та високих стандартів — може бути адаптивним або дисфункційним.
3 повʼязані тестиЛокус контролю
Переконання щодо джерела контролю — внутрішнього (власні дії) чи зовнішнього (доля).
3 повʼязані тестиОсобистість типу A
Патерн поведінки: амбітність, нетерплячість, змагальність і постійний поспіх.
3 повʼязані тестиВідкритість до досвіду
Вимір Великої пʼятірки, що описує інтелектуальну допитливість, уяву та тяжіння до нового.
5 повʼязані тестиСумлінність
Вимір Великої пʼятірки: організованість, дисципліна, орієнтація на мету. Найсильніший предиктор ефективності в роботі.
5 повʼязані тестиДоброзичливість
Вимір Великої пʼятірки: доброта, довіра й схильність до співпраці з іншими.
4 повʼязані тестиДопитливість
Прагнення до знань і нового досвіду. Сильний предиктор навчання та інновацій.
3 повʼязані тестиКреативність
Здатність генерувати нові й корисні ідеї. Поєднання особистості, навичок і можливостей.
3 повʼязані тестиНарцисизм
Риса особистості: грандіозність, потреба в захопленні, брак емпатії. Частина Темної тріади.
2 повʼязані тестиБлагополуччя
Тривога
Емоція, повʼязана з відчуттям загрози та невизначеності. Може бути адаптивною або призводити до тривожних розладів.
3 повʼязані тестиПрофесійне вигорання
Синдром емоційного виснаження, деперсоналізації та зниженої ефективності, спричинений хронічним стресом на роботі.
3 повʼязані тестиСтійкість (резильєнтність)
Здатність адаптуватися й відновлюватися після труднощів.
3 повʼязані тестиУсвідомленість (mindfulness)
Свідоме спрямування уваги на теперішній момент без оцінювання — знижує рівень стресу.
3 повʼязані тестиСтан потоку
Стан повного занурення, коли складність завдання відповідає рівню навичок.
3 повʼязані тестиРегуляція емоцій
Здатність впливати на те, які емоції ми переживаємо і як їх виражаємо.
3 повʼязані тестиСтрес
Реакція організму на вимоги, що перевищують наявні ресурси. Короткочасний стрес мобілізує. Хронічний шкодить здоровʼю.
4 повʼязані тестиБлагополуччя
Багатовимірне поняття, що охоплює задоволеність життям, позитивні емоції та відчуття сенсу.
4 повʼязані тестиFOMO (страх щось пропустити)
Fear of Missing Out — тривога через те, що інші саме зараз переживають щось цікавіше, ніж ти.
3 повʼязані тестиСамотність
Болісний розрив між стосунками, яких ти прагнеш, і тими, що маєш. Справа не в кількості друзів, а в якості звʼязків.
3 повʼязані тестиСпівчуття до себе
Доброзичливе ставлення до себе у складні моменти. Стабільніший предиктор благополуччя, ніж самооцінка.
3 повʼязані тестиДепресія
Розлад настрою, для якого характерні тривалий смуток, ангедонія (втрата здатності відчувати задоволення) і брак енергії. Це не те саме, що тимчасовий смуток.
3 повʼязані тестиСамоефективність
Переконання, що ти можеш виконати конкретну дію й досягти бажаного результату. Центральне поняття соціально-когнітивної теорії Бандури.
3 повʼязані тестиІнтелект
Емоційний інтелект
Здатність розпізнавати, розуміти власні емоції та емоції інших людей і керувати ними.
3 повʼязані тестиКоефіцієнт інтелекту (IQ)
Показник когнітивних здібностей — міркування, розвʼязання проблем і навчання.
2 повʼязані тестиФлюїдний інтелект
Здатність розвʼязувати нові проблеми, не спираючись на попередні знання. Сягає піку у 20–30 років.
3 повʼязані тестиКристалізований інтелект
Знання й навички, накопичені протягом життя. Зростає з віком аж до 60–70 років.
3 повʼязані тестиКарʼєра
Мотивація
Рушійні сили, що спрямовують поведінку, — внутрішні (допитливість, пристрасть) і зовнішні (винагороди, тиск).
3 повʼязані тестиПрокрастинація
Звичне відкладання справ попри усвідомлення негативних наслідків.
3 повʼязані тестиRIASEC / модель Голланда
Шість типів професійних інтересів: реалістичний, дослідницький, артистичний, соціальний, підприємницький, конвенційний.
2 повʼязані тестиМислення зростання
Переконання, що здібності можна розвинути завдяки зусиллям і навчанню.
3 повʼязані тестиЛідерство
Здатність вести інших до спільної мети. Це не посада, а поведінка та вплив.
3 повʼязані тестиСтосунки
Стиль привʼязаності
Спосіб формування емоційних звʼязків — надійний, тривожно-амбівалентний, уникальний або дезорганізований.
2 повʼязані тестиЕмпатія
Здатність розуміти емоції інших людей і співпереживати їм.
3 повʼязані тестиАсертивність
Здатність висловлювати свої потреби й межі з повагою до себе та інших.
3 повʼязані тестиСтилі кохання
Шість типів кохання за Лі: Ерос, Людус, Сторге, Прагма, Манія, Агапе.
3 повʼязані тестиСтилі комунікації
Способи самовираження: пасивний, агресивний, асертивний і пасивно-агресивний.
3 повʼязані тестиЦінності
Методи
Шкала Лайкерта
Формат відповіді, у якому респондент обирає ступінь згоди (наприклад, 1–5).
3 повʼязані тестиПсихометрія
Наука про вимірювання психологічних рис — розробку, валідацію та інтерпретацію тестів.
3 повʼязані тестиСкринінговий тест
Короткий інструмент для виявлення людей, у яких імовірна певна проблема з психічним здоровʼям. Це НЕ діагноз, а сигнал, що варто пройти подальшу оцінку.
3 повʼязані тестиПозитивна психологія
Галузь психології, що досліджує сильні сторони, благополуччя й те, що робить життя вартим того, щоб його прожити, — а не лише лікування розладів.
4 повʼязані тестиКогнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Найбільш науково досліджена форма психотерапії. Працює зі звʼязком між думками, емоціями та поведінкою — зазвичай 8–20 сесій.
3 повʼязані тести