Тест на когнітивні викривлення (12 пунктів)
Катастрофізація, «читання думок», мислення «все або нічого» — познайомся з помилками мислення з класичної класифікації КПТ (Beck, Burns) і дізнайся, які з них викривлюють твоє бачення реальності.
⚠️ Важливе повідомлення: Результати тестів мають лише інформаційний характер і не є клінічним діагнозом. Якщо маєш сумніви, звернися до фахівця. Докладніше
Перед початком
Без акаунта й персональних даних — результат одразу, а твої відповіді залишаються приватними.
Проводиш це з класом чи командою? Отримай QR-код і посилання для аудиторії
Відскануй, щоб відкрити на телефоні
https://www.psychoprofil.pl/uk/testy/cognitive-distortions?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Ти отримаєш посилання для класу і сторінку з результатами. Кожен, хто відкриє посилання класу, зʼявиться там лише в середньому по класу, ніколи з іменем.
Що вимірює цей тест?
Виміри в цьому тесті
Когнітивні викривлення
Частота помилок мислення з класифікації КПТ: катастрофізація, мислення «все або нічого», «читання думок», надмірне узагальнення, персоналізація.
Як проходить тест?
Тест складається з тверджень (кількість: 12). Для кожного вкажи, наскільки часто воно стосується тебе, за 5-бальною шкалою частоти — від «ніколи» до «майже завжди». Правильних чи неправильних відповідей немає — відповідай чесно й спонтанно.
Проходження тесту займає приблизно 4 хв. Його можна пройти на компʼютері або телефоні — твої відповіді зберігаються автоматично.
Як інтерпретувати результати?
Після завершення тесту ти отримаєш детальні результати за кожним виміром разом з інтерпретацією. Твої бали порівнюються з популяційними нормами, тож ти побачиш, як твої результати виглядають на тлі інших.
Наукове підґрунтя
Питання цього тесту наші власні: ми написали їх для PsychoProfil.pl на основі опублікованих досліджень або моделі, зазначеної вгорі цієї сторінки. Це не валідована психометрична методика, тож сприймай результат як привід для саморефлексії, а не як вимірювання.
Джерела
- Beck AT. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press; 1976.
- Burns DD. Feeling Good: The New Mood Therapy. New York: William Morrow; 1980.
Оновлено: 14 липня 2026 р.
Повʼязані тести
Шкала генералізованого тривожного розладу (GAD-7)
Поширений скринінговий опитувальник для оцінки вираженості генералізованого тривожного розладу. Охоплює симптоми протягом останніх 2 тижнів і має чотири рівні вираженості: мінімальна, легка, помірна, тяжка. Увага: це не клінічний діагноз.
Шкала сприйнятого стресу — PSS-10 (10 пунктів)
PSS-10 — класична методика Cohen, Kamarck і Mermelstein (1983), що оцінює, наскільки стресовими ти сприймаєш життєві ситуації. Вона досліджує відчуття контролю, непередбачуваності й перевантаження протягом останнього місяця.
Тест на тип мислення — мислення зростання чи фіксоване мислення
Дізнайся, яке в тебе мислення — мислення зростання чи фіксоване — згідно з теорією Керол Двек. Тип мислення впливає на те, як ти реагуєш на виклики, критику й невдачі. 12 тверджень.
Часті запитання
Цей тест безкоштовний?▼
Так, тест повністю безкоштовний — кожне питання, підрахунок балів і результат з інтерпретацією за кожним виміром. Результат зʼявляється одразу після останньої відповіді, без реєстрації, ел. пошти чи картки. Розширений PDF-звіт можна придбати за бажанням, але він не потрібен, щоб побачити й зрозуміти свій результат.
Скільки часу займає проходження?▼
Близько 4 хв — у тесті питань: 12, на кожне відповідаєш одним кліком на шкалі. Обмеження часу немає, можна йти у своєму темпі, а індикатор прогресу показує, скільки лишилося. Найточніші результати дають спонтанні відповіді, а не довгі роздуми над окремими пунктами.
Чи точні результати?▼
Це не валідована психометрична методика. Питання наші власні, натхненні опублікованими дослідженнями або моделлю, зазначеною вгорі цієї сторінки, і вони не проходили дослідження валідності. Сприймай результат як відправну точку для саморефлексії — він має освітній характер і не замінює оцінки чи діагнозу від фахівця.
Чи можна зберегти результати?▼
Так. Одразу після тесту можна одним кліком зберегти результат у безкоштовному акаунті — потрібна лише ел. пошта; вхід відбувається за посиланням для входу, без пароля. Збережені результати формують твій психологічний профіль, де можна порівнювати виміри з різних тестів на одному графіку й будь-коли повертатися до результатів. Без акаунта ти теж бачиш свій результат — просто він не зберігається на потім.