Тест на емоційне переїдання (10 пунктів)
Ти їси від голоду — чи від стресу, нудьги й смутку? Дізнайся, як часто емоції керують твоїм харчуванням і коли «заїдання» емоцій стає головним способом регулювати настрій. Освітній тест, не є діагнозом.
Важливе повідомлення
Результати тестів мають лише інформаційний характер і не є клінічним діагнозом. Якщо маєш сумніви, звернися до фахівця. Докладніше →
Перед початком
Без акаунта й персональних даних — результат одразу, а твої відповіді залишаються приватними.
Що вимірює цей тест?
Виміри в цьому тесті
Емоційне переїдання
Їжа як реакція на стрес, нудьгу й важкі емоції, а не на голод, — разом із втратою контролю та почуттям провини після їди.
Як проходить тест?
Тест складається з тверджень (кількість: 10). Для кожного вкажи, наскільки часто воно стосується тебе, за 5-бальною шкалою частоти — від «ніколи» до «майже завжди». Правильних чи неправильних відповідей немає — відповідай чесно й спонтанно.
Проходження тесту займає приблизно 3 хв. Його можна пройти на компʼютері або телефоні — твої відповіді зберігаються автоматично.
Як інтерпретувати результати?
Після завершення тесту ти отримаєш детальні результати за кожним виміром разом з інтерпретацією. Твої бали порівнюються з популяційними нормами, тож ти побачиш, як твої результати виглядають на тлі інших.
Наукове підґрунтя
Питання цього тесту наші власні: ми написали їх для PsychoProfil.pl на основі опублікованих досліджень або моделі, зазначеної вгорі цієї сторінки. Це не валідована психометрична методика, тож сприймай результат як привід для саморефлексії, а не як вимірювання.
Джерела
- van Strien T, Frijters JER, Bergers GPA, Defares PB. The Dutch Eating Behavior Questionnaire (DEBQ) for assessment of restrained, emotional, and external eating behavior. Int J Eat Disord. 1986;5(2):295-315.
Оновлено: 14 липня 2026 р.
Повʼязані тести
Коротка шкала самоконтролю — BSCS (13 пунктів)
BSCS від Tangney, Baumeister і Boone (2004) вимірює самоконтроль як рису — здатність долати імпульси, рухатися до довгострокових цілей і опиратися спокусам. Вищий самоконтроль повʼязаний із кращими оцінками, меншою імпульсивністю та міцнішими стосунками.
Шкала сприйнятого стресу — PSS-10 (10 пунктів)
PSS-10 — класична методика Cohen, Kamarck і Mermelstein (1983), що оцінює, наскільки стресовими ти сприймаєш життєві ситуації. Вона досліджує відчуття контролю, непередбачуваності й перевантаження протягом останнього місяця.
Шкала регуляції емоцій — як ти даєш раду почуттям?
Вимірює чотири стратегії регуляції емоцій: когнітивну переоцінку, пригнічення емоцій, прийняття емоцій і вираження емоцій. Базується на моделі ERQ Гросса й Джона (2003). 16 тверджень.
Часті запитання
Цей тест безкоштовний?▼
Так, тест повністю безкоштовний — кожне питання, підрахунок балів і результат з інтерпретацією за кожним виміром. Результат зʼявляється одразу після останньої відповіді, без реєстрації, ел. пошти чи картки. Розширений PDF-звіт можна придбати за бажанням, але він не потрібен, щоб побачити й зрозуміти свій результат.
Скільки часу займає проходження?▼
Близько 3 хв — у тесті питань: 10, на кожне відповідаєш одним кліком на шкалі. Обмеження часу немає, можна йти у своєму темпі, а індикатор прогресу показує, скільки лишилося. Найточніші результати дають спонтанні відповіді, а не довгі роздуми над окремими пунктами.
Чи точні результати?▼
Це не валідована психометрична методика. Питання наші власні, натхненні опублікованими дослідженнями або моделлю, зазначеною вгорі цієї сторінки, і вони не проходили дослідження валідності. Сприймай результат як відправну точку для саморефлексії — він має освітній характер і не замінює оцінки чи діагнозу від фахівця.
Чи можна зберегти результати?▼
Так. Одразу після тесту можна одним кліком зберегти результат у безкоштовному акаунті — потрібна лише ел. пошта; вхід відбувається за посиланням для входу, без пароля. Збережені результати формують твій психологічний профіль, де можна порівнювати виміри з різних тестів на одному графіку й будь-коли повертатися до результатів. Без акаунта ти теж бачиш свій результат — просто він не зберігається на потім.