Тест на самосаботаж (12 пунктів)
Покинуті перед самим фінішем проєкти, втеча від можливостей, «мені ще рано» — перевір, як часто ти стаєш собі на заваді. На основі концепції самообмеження (self-handicapping; Jones & Berglas, 1978).
⚠️ Важливе повідомлення: Результати тестів мають лише інформаційний характер і не є клінічним діагнозом. Якщо маєш сумніви, звернися до фахівця. Докладніше
Перед початком
Без акаунта й персональних даних — результат одразу, а твої відповіді залишаються приватними.
Проводиш це з класом чи командою? Отримай QR-код і посилання для аудиторії
Відскануй, щоб відкрити на телефоні
https://www.psychoprofil.pl/uk/testy/self-sabotage?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Ти отримаєш посилання для класу і сторінку з результатами. Кожен, хто відкриє посилання класу, зʼявиться там лише в середньому по класу, ніколи з іменем.
Що вимірює цей тест?
Виміри в цьому тесті
Самосаботаж
Звички ставати собі на заваді: зволікання, відмова перед фінішем, втеча від можливостей, створення собі перешкод перед випробуваннями.
Як проходить тест?
Тест складається з тверджень (кількість: 12). Для кожного вкажи, наскільки ти погоджуєшся, за 5-бальною шкалою — від «зовсім не погоджуюся» до «цілком погоджуюся». Правильних чи неправильних відповідей немає — відповідай чесно й спонтанно.
Проходження тесту займає приблизно 4 хв. Його можна пройти на компʼютері або телефоні — твої відповіді зберігаються автоматично.
Як інтерпретувати результати?
Після завершення тесту ти отримаєш детальні результати за кожним виміром разом з інтерпретацією. Твої бали порівнюються з популяційними нормами, тож ти побачиш, як твої результати виглядають на тлі інших.
Наукове підґрунтя
Питання цього тесту наші власні: ми написали їх для PsychoProfil.pl на основі опублікованих досліджень або моделі, зазначеної вгорі цієї сторінки. Це не валідована психометрична методика, тож сприймай результат як привід для саморефлексії, а не як вимірювання.
Джерела
- Jones EE, Berglas S. Control of attributions about the self through self-handicapping strategies: the appeal of alcohol and the role of underachievement. Pers Soc Psychol Bull. 1978;4(2):200-206. doi.org/10.1177/014616727800400205
Оновлено: 14 липня 2026 р.
Повʼязані тести
Шкала прокрастинації
Вимірює схильність відкладати справи за чотирма вимірами: відкладання рішень, уникнення завдань, тиск дедлайнів і почуття провини. Натхненна шкалою Лея (1986). 16 тверджень.
Тест на синдром самозванця (12 пунктів)
«Це лише питання часу, коли всі дізнаються» — знайомо? 12 питань про знецінення успіхів, приписування їх везінню і страх викриття, на основі концепції феномену самозванця Clance та Imes (1978).
Шкала самооцінки Розенберга (RSES)
Одна з найпоширеніших у світі методик вимірювання загальної самооцінки. Лише 10 коротких тверджень. Розроблена Моррісом Розенбергом у 1965 році й використана в тисячах наукових досліджень.
Часті запитання
Цей тест безкоштовний?▼
Так, тест повністю безкоштовний — кожне питання, підрахунок балів і результат з інтерпретацією за кожним виміром. Результат зʼявляється одразу після останньої відповіді, без реєстрації, ел. пошти чи картки. Розширений PDF-звіт можна придбати за бажанням, але він не потрібен, щоб побачити й зрозуміти свій результат.
Скільки часу займає проходження?▼
Близько 4 хв — у тесті питань: 12, на кожне відповідаєш одним кліком на шкалі. Обмеження часу немає, можна йти у своєму темпі, а індикатор прогресу показує, скільки лишилося. Найточніші результати дають спонтанні відповіді, а не довгі роздуми над окремими пунктами.
Чи точні результати?▼
Це не валідована психометрична методика. Питання наші власні, натхненні опублікованими дослідженнями або моделлю, зазначеною вгорі цієї сторінки, і вони не проходили дослідження валідності. Сприймай результат як відправну точку для саморефлексії — він має освітній характер і не замінює оцінки чи діагнозу від фахівця.
Чи можна зберегти результати?▼
Так. Одразу після тесту можна одним кліком зберегти результат у безкоштовному акаунті — потрібна лише ел. пошта; вхід відбувається за посиланням для входу, без пароля. Збережені результати формують твій психологічний профіль, де можна порівнювати виміри з різних тестів на одному графіку й будь-коли повертатися до результатів. Без акаунта ти теж бачиш свій результат — просто він не зберігається на потім.