Autoestima vs Autocompasión — ¿Qué test elegir?
La escala de Rosenberg mide la autoestima global. La autocompasión (Kristin Neff) es la capacidad de tratarse con amabilidad ante los fracasos. La investigación sugiere que la autocompasión es un predictor más saludable del bienestar que la autoestima.
Cuándo usar: Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES)
- Quieres una evaluación rápida de tu autoestima general
- Buscas un test clásico y breve (10 preguntas)
- Te interesa cómo evalúas tu valor
Cuándo usar: Escala de Autocompasión — ¿Cómo te tratas a ti mismo?
- Quieres aprender a tratarte con más amabilidad
- Luchas con la autocrítica y el perfeccionismo
- Te interesa el enfoque de Kristin Neff sobre el bienestar
Realizar este test: Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES)Realizar este test: Escala de Autocompasión — ¿Cómo te tratas a ti mismo?
¿No estás seguro? ¡Haz ambos tests!