Bien-être2026-03-10 · 8 min
Burnout — symptômes, causes et comment s'en remettre
Le burnout est plus qu'une simple fatigue. Découvrez comment reconnaître les trois phases du burnout et ce qui aide vraiment à la guérison.
Qu'est-ce que le burnout ?
Le burnout est un état d'épuisement émotionnel, physique et psychologique chronique causé par un stress professionnel prolongé. Christina Maslach a défini trois dimensions : l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation/cynisme et le sentiment réduit d'accomplissement personnel.
En 2019, l'OMS a officiellement classé le burnout comme « phénomène professionnel » dans la CIM-11.
Qu'est-ce qui aide vraiment ?
- Poser des limites — apprendre à dire « non »
- Se déconnecter vraiment — repos réel sans emails
- Soigner les fondamentaux — 7–9h de sommeil, exercice régulier, repas réguliers
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