A típusú személyiség: hogyan szűkült egy szívbetegség-elmélet az ellenségességre

Az 1950-es években két San Franciscó-i kardiológus, Meyer Friedman és Ray Rosenman újrakárpitoztatta a várótermük székeit. Friedman későbbi elbeszélése szerint a kárpitos felhívta a figyelmüket arra, hogy csak az ülések elülső széle kopott el. A pácienseik a szék szélén ültek, készen arra, hogy felálljanak. Ez az apró részlet vezetett az A típusú személyiség tesztünk mögötti gondolathoz.

A és B típus

1959-ben Friedman és Rosenman leírt egy mintát, amelyet A típusnak neveztek: versengő, mindig siető, a késlekedéssel szemben türelmetlen és gyorsan dühbe guruló. Az ellentétes minta, a B típus, laza és ráérős volt. Azt állították, hogy az A típus önmagában is kockázati tényezője a szívbetegségnek, a dohányzás és a magas vérnyomás mellett.

Az elképzelés tesztelésére 1960-ban elindították a Western Collaborative Group Study vizsgálatot, amely több mint 3000 dolgozó férfit követett Kaliforniában. Azoknál a férfiaknál, akiket egy strukturált interjú alapján A típusúnak ítéltek, a következő években nagyjából kétszer annyi koszorúér-betegség alakult ki, mint a B típusú férfiaknál. 1974-ben a Type A Behavior and Your Heart című könyvük a mindennapi nyelvbe is bevitte a fogalmat.

Mi állta ki a próbát, és mi nem

A későbbi vizsgálatok kevésbé voltak meggyőzőek. 1985-ben Richard Shekelle és munkatársai a nagy MRFIT-vizsgálat adatai alapján nem találtak összefüggést az A típus és a szívbetegség között. Más vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak, és a kutatók az egész minta helyett annak egyes részeit kezdték vizsgálni.

A legjobban az ellenségesség állta ki a próbát. 1996-ban Todd Miller és munkatársai összesítették az ellenségességről és a testi egészségről szóló vizsgálatokat, és arra jutottak, hogy az ellenségesség a koszorúér-betegség független kockázati tényezője. A sietség és az ambíció önmagában sokkal kevésbé tűnt ártalmasnak, mint a másokkal szembeni cinikus, dühös reakciók.

A történetnek van még egy fordulata. 2012-ben Mark Petticrew, Kelley Lee és Martin McKee átnézték a dohányipar belső dokumentumait, és kimutatták, hogy az ipar éveken át finanszírozta az A típussal kapcsolatos kutatásokat, részben azért, hogy elterelje a figyelmet a dohányzásról. Ettől még nem minden A típusról szóló vizsgálat hibás, de segít megérteni, miért kapott az elképzelés ekkora figyelmet.

Mit mér a tesztünk

Az A típus tesztünk három pontszámot ad, a minta minden részére egyet: versengési hajlam, türelmetlenség és ellenségesség. 12 állításból áll, részenként négyből, és mindegyikre egy ötfokú skálán válaszolsz, az „egyáltalán nem értek egyet” és a „teljesen egyetértek” között. Az állításokat mi magunk írtuk az A típus leírásai alapján, ezért ez önreflexiós eszköz, nem validált kérdőív, és nem is egészségügyi vizsgálat.

Példák: „Nagyon fontos számomra, hogy a legjobb legyek a szakterületemen” (versengési hajlam), „Igyekszem egyszerre több dolgot csinálni, mert nem szeretem vesztegetni az időt” (türelmetlenség) és „Hajlamos vagyok dühkitörésekre, amikor hibázom” (ellenségesség). Az állítások fele a nyugodtabb, B típusú oldalt írja le, például „A várakozás, például sorban állás közben, nem zavar”, és ha egyetértesz velük, a pontszámod csökken. Így aki mindennel egyetért, nem kap magas pontszámot mindhárom részben.

Hogyan olvasd az eredményedet

A három pontszámot nézd külön, ahelyett hogy azt kérdeznéd, A típusú vagy-e. A legtöbben valahol a két típus között helyezkednek el, és a fenti vizsgálatok szerint a részek többet számítanak, mint a címke. A magas versengési pontszám egyszerűen ambíciót is tükrözhet. A magas türelmetlenségi pontszámra akkor érdemes figyelni, ha a sietség kifáraszt, vagy miatta lemaradsz dolgokról. A magas ellenségességi pontszám érdemli a legtöbb figyelmet, egyrészt a kapcsolataid miatt, másrészt mert az ellenségesség az a rész, amelynek a legvilágosabb a kapcsolata az egészséggel.

Ha az ellenségesség lett magas, a dühkezelés teszt és a düh kezeléséről szóló cikk részletesebben foglalkozik vele. Ha a hajtásod abban mutatkozik meg, hogy soha nem vagy elégedett a saját munkáddal, próbáld ki a perfekcionizmus tesztet.