Harapan sebagai kemauan dan jalan: apa yang diukur Hope Scale Snyder

Pikirkan sebuah tujuan yang penting bagimu, lalu bayangkan jalan yang paling jelas menuju tujuan itu tertutup. Sebagian orang berhenti di situ. Sebagian lain mulai mendaftar alternatif bahkan sebelum rasa kesalnya reda. Psikolog C. R. Snyder menghabiskan sebagian besar kariernya untuk meneliti perbedaan kedua reaksi ini, dan ia menyebut reaksi kedua sebagai harapan.

Kemauan dan jalan

Pada 1991 Snyder dan rekan-rekannya menerbitkan makalah berjudul “The will and the ways”, bersama kuesioner singkat bernama Adult Hope Scale. Dalam definisi mereka, harapan punya dua bagian. Agensi adalah kemauan, rasa bahwa kamu bisa mulai bergerak menuju tujuan dan terus melangkah. Jalur pencapaian adalah jalannya, kemampuan memikirkan rute menuju tujuan, termasuk rute baru saat rute pertama terhalang.

Kedua bagian sama-sama dibutuhkan. Kemauan yang kuat dengan hanya satu rute berakhir dengan frustrasi saat rute itu tertutup. Banyak rute tanpa dorongan untuk menempuh salah satunya berakhir dengan rencana yang hanya tinggal di atas kertas.

Apa yang ditanyakan tes kami

Tes harapan (Hope Scale Snyder) kami memakai delapan butir berskor dari skala Snyder, empat untuk setiap bagian, dan memberimu skor terpisah untuk agensi dan jalur pencapaian. Salah satu butir jalur pencapaian berbunyi “Ada banyak cara untuk mengatasi masalah apa pun”. Butir agensi antara lain “Saya mengejar tujuan saya dengan penuh semangat” dan “Saya mencapai tujuan yang saya tetapkan untuk diri sendiri”.

Kami mengubah tiga hal. Versi aslinya punya empat butir pengisi yang tidak diberi skor, dan kami tidak memakainya. Versi aslinya menanyakan seberapa benar setiap pernyataan, dari pasti salah sampai pasti benar, sedangkan versi kami memakai skala lima poin dari sangat tidak setuju sampai sangat setuju. Selain itu, satu butir sedikit diubah kata-katanya: keluar dari “keadaan terjepit” menjadi keluar dari “situasi yang sulit”. Karena perubahan ini, skormu mungkin tidak persis cocok dengan norma yang sudah diterbitkan.

Harapan bukan optimisme

Pada 1985 Michael Scheier dan Charles Carver menggambarkan optimisme disposisional sebagai ekspektasi umum bahwa segala sesuatu akan berakhir baik. Harapan dalam arti Snyder lebih sempit dan lebih aktif. Orang yang optimis memperkirakan hasil yang baik. Orang yang penuh harapan juga melihat bagaimana ia bisa mewujudkannya.

Keduanya cenderung berjalan bersama, tetapi kamu bisa mendapat skor tinggi pada satu dan hanya sedang pada yang lain. Seseorang mungkin yakin hidupnya akan baik-baik saja karena ia percaya pada keberuntungan atau pada orang-orang di sekitarnya, tanpa melihat banyak rute yang bisa ia tempuh sendiri.

Apa yang diprediksi harapan

Pada 2002 Snyder dan rekan-rekannya mengikuti mahasiswa selama enam tahun masa kuliah. Mahasiswa dengan skor harapan lebih tinggi di awal mendapat nilai lebih baik dan lebih mungkin lulus, bahkan setelah skor ujian masuk mereka diperhitungkan.

Studi seperti ini tidak bisa menunjukkan bahwa harapan menyebabkan hasil yang lebih baik. Sebagian hubungannya mungkin berjalan ke arah sebaliknya, karena keberhasilan sebelumnya membuat orang merasa mampu. Butir agensi seperti “Saya cukup berhasil dalam hidup” sebagian langsung mengukur keberhasilan masa lalu, jadi tahun yang berat bisa menurunkan skor agensimu tanpa banyak mengatakan apa yang bisa kamu lakukan selanjutnya.

Membaca kedua skormu

Lihat dulu bagian mana yang lebih rendah. Agensi rendah dengan jalur pencapaian tinggi sering cocok dengan orang yang melihat banyak pilihan tetapi merasa kehabisan tenaga. Istirahat, langkah yang lebih kecil, dan tujuan yang benar-benar kamu pedulikan mungkin lebih membantu daripada menambah rencana. Jalur pencapaian rendah dengan agensi tinggi cocok dengan orang yang bekerja keras pada satu rencana lalu macet saat rencana itu gagal. Memecah tujuan menjadi langkah-langkah dan menuliskan rute kedua sebelum kamu membutuhkannya memberi jalur pencapaian bahan untuk bekerja. Kalau kedua skormu rendah dan suasana hatimu juga sedang buruk selama berminggu-minggu, pertimbangkan untuk bicara dengan dokter atau psikolog.

Untuk membandingkan harapan dengan ekspektasi umum tentang masa depan, ikuti tes optimisme (LOT-R) dan baca apakah optimisme bisa dipelajari. Untuk keyakinan bahwa kamu sanggup menghadapi apa pun yang datang, yang dekat dengan agensi, coba Skala efikasi diri umum (GSES).