Makna hidup: memilikinya dan mencarinya adalah dua skor yang berbeda

Seseorang yang mengatakan masih mencari tahu apa arti hidupnya bisa berada di dua tempat yang sangat berbeda. Ia mungkin merasa tersesat. Atau ia mungkin sudah punya rasa makna yang jelas dan terus bertanya karena pertanyaan itu menarik baginya. Banyak alat ukur terdahulu memberi satu skor makna secara keseluruhan dan tidak bisa membedakan kedua orang ini.

Pada 2006 Michael Steger, Patricia Frazier, Shigehiro Oishi, dan Matthew Kaler menerbitkan Meaning in Life Questionnaire (MLQ), yang memisahkan keduanya. Tes makna hidup kami didasarkan pada kuesioner ini.

Keberadaan dan pencarian

Keberadaan makna adalah seberapa besar kamu merasa hidupmu sudah masuk akal dan punya tujuan. Pencarian makna adalah seberapa aktif kamu berusaha menemukan atau memperdalam rasa itu. Versi kami berisi lima pernyataan untuk masing-masing. Keberadaan makna mencakup “Saya memahami makna hidup saya” dan “Saya sudah menemukan tujuan hidup yang memuaskan.” Pencarian makna mencakup “Saya sedang mencari makna dalam hidup saya” dan “Saya sedang mencari tujuan atau misi dalam hidup saya.”

Dalam makalah tahun 2006, kedua skor itu ternyata sebagian besar tidak saling bergantung. Mengetahui seberapa banyak makna yang dimiliki seseorang tidak banyak memberi tahu seberapa keras ia mencarinya. Ini menghasilkan empat kombinasi: orang yang punya makna dan tidak mencari, orang yang punya makna dan terus mencari, orang yang tidak punya makna dan mencari dengan giat, serta orang yang tidak punya makna dan tidak mencari.

Apa yang menyertai setiap skor

Dalam studi-studi Steger, keberadaan makna berkaitan dengan kepuasan hidup yang lebih tinggi, emosi positif yang lebih banyak, dan depresi yang lebih rendah. Pencarian makna punya kaitan yang lebih lemah dengan kesejahteraan, dan dalam beberapa sampel berkaitan dengan kesejahteraan yang sedikit lebih rendah.

Kombinasinya lebih penting daripada pencarian itu sendiri. Pada 2010 Nansook Park, Mihyang Park, dan Christopher Peterson menemukan bahwa pencarian berkaitan dengan kepuasan hidup yang lebih tinggi pada orang yang sudah punya rasa makna yang kuat, dan dengan kepuasan yang lebih rendah pada orang yang hanya punya sedikit. Mencari lebih jauh dari pijakan yang kokoh terasa berbeda dengan mencari karena ada sesuatu yang hilang.

Usia mengubah keseimbangan

Pada 2009 Steger, Oishi, dan Todd Kashdan membandingkan orang dari akhir usia belasan sampai usia lanjut. Kelompok usia yang lebih tua melaporkan keberadaan makna yang lebih tinggi dan pencarian yang lebih rendah. Orang dewasa muda paling banyak mencari, yang cocok dengan tahap hidup ketika pekerjaan, hubungan, dan keyakinan masih sedang dipilih. Skor pencarian yang tinggi di usia dua puluhan itu umum dan, dengan sendirinya, tidak banyak menunjukkan apakah ada yang salah.

Versi kami dan hasilmu

Sebagian besar dari sepuluh pernyataan kami mengikuti rumusan Steger dengan cermat, beberapa dirumuskan ulang, dan satu pernyataan pencarian adalah buatan kami sendiri: “Pencarian saya akan makna hidup telah memberi saya banyak kepuasan.” Versi asli memakai skala tujuh poin dari sama sekali tidak benar sampai sepenuhnya benar dan mencampur kedua jenis pernyataan. Versi kami memakai skala tujuh poin dari sangat tidak setuju sampai sangat setuju dan menampilkan pernyataan keberadaan makna lebih dulu. Satu pernyataan keberadaan makna, “Hidup saya tidak punya tujuan yang jelas”, diberi skor terbalik. Karena perubahan-perubahan ini, skormu menunjukkan polamu sendiri, tetapi mungkin tidak cocok dengan norma yang diterbitkan.

Baca kedua skor sebagai pasangan. Keberadaan tinggi dengan pencarian rendah biasanya berarti rasa makna yang sudah mapan. Keberadaan tinggi dengan pencarian tinggi sering menggambarkan orang yang ingin tahu dan terus memperhalus apa yang penting baginya. Pencarian tinggi dengan keberadaan rendah adalah pola yang paling sering dikaitkan riset dengan tekanan psikologis. Hasilmu bukan diagnosis, tetapi jika pola itu disertai suasana hati yang buruk selama berminggu-minggu, bicarakan dengan dokter atau psikolog.

MLQ menanyakan apakah kamu punya makna dan apakah kamu sedang mencarinya. Tradisi Viktor Frankl yang lebih tua lebih banyak bertanya tentang tujuan dan arah, dan tes tujuan hidup mencakup sisi itu. Untuk tahu dari mana makna sering berasal, baca cara menemukan nilai-nilai intimu.