Tes kesejahteraan WHO-5 (5 butir)
Indeks kesejahteraan tervalidasi yang paling singkat di dunia — 5 pertanyaan yang dikembangkan WHO dan dipakai dalam ratusan studi klinis. Cek energi, ketenangan, dan kegembiraanmu dalam dua minggu terakhir.
Pemberitahuan penting
Hasil tes hanya untuk tujuan informasi dan bukan diagnosis klinis. Jika ragu, konsultasikan dengan tenaga profesional. Penafian medis
Sebelum mulai
Tanpa akun, tanpa data pribadi — kamu langsung melihat hasilmu dan jawabanmu tetap privat.
Apa yang diukur tes ini?
Dimensi yang diukur tes ini
Kesejahteraan psikologis
Suasana hati positif, ketenangan, energi, rasa segar, dan minat pada hidup dalam 2 minggu terakhir. Indeks WHO-5 — skor rendah menyarankan untuk mengikuti tes skrining depresi.
Bagaimana cara kerja tes ini?
Tes ini terdiri dari 5 pertanyaan. Untuk setiap pertanyaan, pilih jawaban yang paling sesuai denganmu. Tidak ada jawaban benar atau salah — jawablah dengan jujur dan spontan.
Mengerjakan tes ini butuh sekitar 1 menit. Kamu bisa mengerjakannya di komputer atau ponsel — jawabanmu tersimpan secara otomatis.
Bagaimana cara menafsirkan hasil?
Setelah menyelesaikan tes, kamu akan mendapat hasil terperinci untuk setiap dimensi beserta interpretasinya. Skormu dibandingkan dengan norma populasi, jadi kamu bisa melihat posisimu dibandingkan orang lain.
Dasar ilmiah
Tes ini didasarkan pada literatur ilmiah yang mapan dan dipakai dalam riset psikologi di seluruh dunia. Pertanyaannya berasal dari instrumen psikometri publik yang tervalidasi.
Interpretasi skor — skor batas skrining
Skor total berkisar dari 0 sampai 25 poin. Ambang interpretasi yang dipublikasikan untuk instrumen ini:
| Skor | Interpretasi |
| 0–12 | Kesejahteraan rendah — disarankan mengikuti tes skrining depresi (mis. PHQ-9) |
| 13–17 | Kesejahteraan sedang |
| 18–25 | Kesejahteraan tinggi |
Ambang ini berasal dari publikasi ilmiah asli instrumen tersebut dan hanya untuk tujuan edukasi. Hasil skrining bukan diagnosis klinis.
Sumber
- Topp CW, Østergaard SD, Søndergaard S, Bech P. The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychother Psychosom. 2015;84(3):167-176. doi.org/10.1159/000376585
Konten terakhir diperbarui: 14 Juli 2026
Artikel tentang tes ini
Tes terkait
Skrining depresi — PHQ-9 (9 butir)
PHQ-9 adalah alat skrining depresi yang paling banyak digunakan. Tes ini mengukur tingkat keparahan gejala depresi dalam 2 minggu terakhir. Dikembangkan oleh Kroenke, Spitzer & Williams (2001) berdasarkan kriteria DSM-IV. Ini adalah alat skrining — bukan diagnosis klinis.
Skala kebahagiaan subjektif — SHS (4 butir)
SHS 4 butir dari Lyubomirsky & Lepper (1999) adalah alat ukur kebahagiaan subjektif global yang paling banyak dikutip. Skala ini memandang kebahagiaan sebagai watak yang stabil, bukan suasana hati sesaat. Hanya butuh satu menit.
Tes hidup yang berkembang — Flourishing Scale (8 butir)
Hidup yang berkembang lebih dari sekadar tidak punya masalah: tujuan, hubungan, kompetensi, dan optimisme dalam satu indeks. 8 pertanyaan dari Ed Diener, pelopor riset tentang kebahagiaan.
Pertanyaan umum
Apakah tes ini gratis?▼
Ya, tes ini sepenuhnya gratis — semua pertanyaan, penilaian, dan hasilnya beserta interpretasi per dimensi. Kamu langsung melihat hasilmu setelah jawaban terakhir, tanpa perlu daftar, email, atau kartu. Laporan PDF yang lebih lengkap tersedia sebagai pembelian opsional, tetapi kamu tidak membutuhkannya untuk melihat dan memahami skormu.
Berapa lama waktu untuk menyelesaikannya?▼
Sekitar 1 menit — tes ini berisi 5 pertanyaan, masing-masing dijawab dengan satu klik pada skala. Tidak ada batas waktu, kamu bisa mengerjakannya sesuai kecepatanmu, dan bilah kemajuan menunjukkan sisa pertanyaan. Hasil paling akurat didapat dengan menjawab secara spontan, bukan dengan berlama-lama memikirkan satu butir.
Apakah hasilnya akurat?▼
Tes ini didasarkan pada instrumen psikometri yang telah dipublikasikan dan tervalidasi — sumber dan penulisnya tercantum di bagian dasar ilmiah di halaman ini, dan tes klinis juga mengutip studi validasinya. Skor dihitung dengan kunci penilaian yang dipublikasikan. Ingat bahwa kuesioner laporan diri hanya menangkap gambaran pada satu waktu dan bersifat edukatif — tidak menggantikan diagnosis klinis oleh tenaga profesional.
Bisakah aku menyimpan hasilku?▼
Bisa. Tepat setelah tes, kamu bisa menyimpan hasilnya ke akun gratis dengan satu klik — cukup email; proses masuk memakai kode 6 digit lewat email, tanpa kata sandi. Hasil yang tersimpan membentuk profil psikologismu, tempat kamu bisa membandingkan dimensi dari berbagai tes dalam satu grafik dan membuka kembali hasil kapan saja. Tanpa akun, kamu tetap melihat hasilmu, dan browser ini bisa membukanya lagi selama 90 hari.