La speranza come volontà e percorsi: cosa misura la scala della speranza di Snyder

Pensa a un obiettivo che per te conta, poi immagina che la strada più ovvia per raggiungerlo si chiuda. Alcune persone si fermano lì. Altre cominciano a elencare alternative prima ancora di aver smaltito l'irritazione. Lo psicologo C. R. Snyder dedicò gran parte della sua carriera alla differenza tra queste due reazioni, e chiamò la seconda speranza.

Volontà e percorsi

Nel 1991 Snyder e colleghi pubblicarono un articolo intitolato «The will and the ways», insieme a un breve questionario, l'Adult Hope Scale. Nella loro definizione la speranza ha due componenti. La determinazione è la volontà, la sensazione di poter iniziare a muoverti verso un obiettivo e di andare avanti. I percorsi sono i modi, la capacità di immaginare strade verso un obiettivo, comprese strade nuove quando la prima è bloccata.

Servono entrambe. Una volontà forte con una sola strada finisce in frustrazione quando quella strada si chiude. Molte strade senza la spinta a percorrerne almeno una finiscono in progetti che restano sulla carta.

Cosa chiede il nostro test

Il nostro test della speranza (scala di Snyder) usa gli otto item con punteggio della scala di Snyder, quattro per ciascuna componente, e ti dà un punteggio separato per la determinazione e per i percorsi. Un item dei percorsi dice «Ci sono molti modi per aggirare qualsiasi problema». Tra gli item della determinazione ci sono «Perseguo i miei obiettivi con energia» e «Raggiungo gli obiettivi che mi pongo».

Abbiamo cambiato tre cose. L'originale ha quattro item di riempimento che non vengono conteggiati, e li abbiamo tolti. L'originale chiede quanto è vera ogni affermazione, da decisamente falso a decisamente vero, mentre il nostro usa una scala a cinque punti, da fortemente in disaccordo a fortemente d'accordo. E un item è leggermente riformulato: uscire «da un impiccio» è diventato uscire «da una situazione difficile». Per via di questi cambiamenti, i tuoi punteggi potrebbero non corrispondere esattamente alle norme pubblicate.

La speranza non è ottimismo

Nel 1985 Michael Scheier e Charles Carver descrissero l'ottimismo disposizionale come un'aspettativa generale che le cose andranno bene. La speranza nel senso di Snyder è più ristretta e più attiva. Chi è ottimista si aspetta un buon esito. Chi ha speranza vede anche come potrebbe ottenerlo.

Le due cose tendono ad andare insieme, ma puoi avere un punteggio alto nell'una e solo medio nell'altra. Una persona può aspettarsi che la vita vada bene perché si fida della fortuna o delle persone intorno a sé, senza vedere molte strade proprie.

Cosa predice la speranza

Nel 2002 Snyder e colleghi seguirono degli studenti universitari per sei anni. Gli studenti con punteggi di speranza più alti all'inizio ottennero voti migliori ed ebbero più probabilità di laurearsi, anche tenendo conto dei punteggi ai test d'ingresso.

Uno studio di questo tipo non può dimostrare che la speranza causi risultati migliori. Una parte del legame potrebbe andare nella direzione opposta, perché i successi precedenti fanno sentire le persone capaci. Item della determinazione come «Nella vita me la sono cavata piuttosto bene» misurano in parte direttamente i successi passati, quindi un anno difficile può abbassare il tuo punteggio di determinazione senza dire molto su ciò che puoi fare dopo.

Come leggere i tuoi due punteggi

Guarda prima quale componente è più bassa. Una determinazione bassa con percorsi alti descrive spesso chi vede delle opzioni ma è a corto di energie. Riposo, passi più piccoli e un obiettivo che ti sta a cuore possono aiutare più di altra pianificazione. Percorsi bassi con determinazione alta descrivono chi lavora sodo su un solo piano e si blocca quando fallisce. Dividere l'obiettivo in tappe e scrivere una seconda strada prima che serva dà ai percorsi materiale su cui lavorare. Se entrambi i punteggi sono bassi e da settimane hai anche l'umore a terra, valuta di parlarne con un medico o con uno psicologo.

Per confrontare la speranza con le aspettative generali sul futuro, fai il test di ottimismo (LOT-R) e leggi perché l'ottimismo non è ingenuità. Per la convinzione di saper affrontare ciò che arriva, vicina alla determinazione, prova la Scala di Autoefficacia Generale (GSES).