Character strengths — discover your 24 virtues according to the VIA classification

Wat is positieve psychologie?

Het grootste deel van haar geschiedenis richtte de psychologie zich op stoornissen en tekorten. Rond de millenniumwisseling stelden Martin Seligman en Mihaly Csikszentmihalyi een nieuwe richting voor: positieve psychologie — de wetenschap van wat het leven de moeite waard maakt.

Een van de fundamenten van deze benadering is de VIA-classificatie van karaktersterktes, ontwikkeld door Martin Seligman en Christopher Peterson in 2004.

24 sterktes en 6 deugden

VIA groepeert 24 karaktersterktes in 6 overkoepelende deugden: Wijsheid, Moed, Menselijkheid, Rechtvaardigheid, Matiging en Transcendentie. De sterktes omvatten creativiteit, nieuwsgierigheid, liefde, vriendelijkheid, eerlijkheid, doorzettingsvermogen, hoop, humor en meer.

Kenmerksterktes

Van de 24 sterktes heeft elke persoon doorgaans 3–7 "kenmerksterktes" — die welke authentiek en natuurlijk aanvoelen, ons energie geven en waarvan het gebruik vreugde brengt.

Seligmans onderzoek laat zien dat een kenmerksterkte een week lang elke dag op een nieuwe manier gebruiken geluk significant verhoogt en depressieve symptomen vermindert — met effecten die 6 maanden aanhouden.

Hoe gebruik je je sterktes?

Op het werk: match taken aan sterktes. Als jouw sterkte creativiteit is, vind manieren om te innoveren, ook in routinerollen.

In relaties: bespreek wederzijdse sterktes met je partner. Stellen die elkaars deugden actief waarderen, hebben een hogere relatietevredenheid.

In moeilijke tijden: sterktes zijn een bron van veerkracht. Vraag in een crisis: "Welke van mijn sterktes kan ik hier inzetten?"

Doe de test

Ons Karaktersterktes-profiel (24 items op basis van VIA) onthult je top kenmerksterktes en biedt een volledige rangschikking van alle 24 deugden met praktische toepassingstips.