Zelfcompassie — 3 pijlers van vriendelijkheid voor jezelf
Zelfcompassie heeft 3 pijlers volgens Kristin Neff: zelf-vriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness. Hoe je ze beoefent.
Zelfcompassie is geen zwakte — het is kracht
Het onderzoek van Kristin Neff (2003) laat zien dat zelfcompassie een van de sterkste voorspellers is van mentale gezondheid. De drie pijlers zijn zelfvriendelijkheid (jezelf warm behandelen als het tegenzit), mindfulness (emoties observeren zonder erin meegezogen te worden) en gedeelde menselijkheid (onthouden dat lijden een gedeelde menselijke ervaring is).
Anders dan zelfwaardering, die afhangt van constante bevestiging, biedt zelfcompassie een stabiele bron van welzijn, ongeacht succes of falen. Doe de gratis Zelfcompassie-test op PsychoProfil.pl.
Doe de test gratis
Directe resultaten. Zonder registratie. Betrouwbare wetenschappelijke methodologie.
Start test