Teste de bem-estar WHO-5 (5 itens)
O índice de bem-estar validado mais curto do mundo — 5 perguntas desenvolvidas pela OMS e usadas em centenas de estudos clínicos. Avalie sua energia, sua calma e sua alegria nas últimas 2 semanas.
Aviso importante
Os resultados dos testes são apenas informativos e não constituem um diagnóstico clínico. Em caso de dúvida, consulte um(a) especialista. Saiba mais →
Antes de começar
Sem conta, sem dados pessoais — você vê seu resultado na hora e suas respostas ficam privadas.
O que este teste mede?
Dimensões medidas neste teste
Bem-estar psicológico
Humor positivo, calma, energia, sensação de descanso e interesse pela vida nas últimas 2 semanas. O índice WHO-5 — uma pontuação baixa sugere fazer uma triagem de depressão.
Como o teste funciona?
O teste tem 5 perguntas. Em cada uma, escolha a resposta que mais combina com você. Não existem respostas certas ou erradas — responda com sinceridade e espontaneidade.
O teste leva uns 1 minutos. Você pode fazer no computador ou no celular — suas respostas são salvas automaticamente.
Como interpretar os resultados?
Depois de terminar o teste, você recebe resultados detalhados de cada dimensão, com interpretação. Suas pontuações são comparadas com normas populacionais, então você vê como se compara com outras pessoas.
Base científica
Este teste é baseado em literatura científica consagrada e é usado em pesquisas psicológicas no mundo todo. As perguntas vêm de instrumentos psicométricos públicos e validados.
Interpretação da pontuação — pontos de corte de triagem
A pontuação total vai de 0 a 25 pontos. Os limites de interpretação publicados para este instrumento:
| Pontuação | Interpretação |
| 0–12 | Bem-estar baixo — recomenda-se fazer uma triagem de depressão (por exemplo, PHQ-9) |
| 13–17 | Bem-estar moderado |
| 18–25 | Bem-estar alto |
Os limites vêm da publicação científica original do instrumento e servem apenas para fins educativos. Um resultado de triagem não é um diagnóstico clínico.
Fontes
- Topp CW, Østergaard SD, Søndergaard S, Bech P. The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychother Psychosom. 2015;84(3):167-176. doi.org/10.1159/000376585
Conteúdo atualizado em: 14 de julho de 2026
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Perguntas frequentes
Este teste é grátis?▼
Sim, o teste é totalmente grátis — todas as perguntas, a pontuação e o resultado com interpretação dimensão por dimensão. Você vê seu resultado logo depois da última resposta, sem cadastro, e-mail ou cartão. Um relatório em PDF mais completo está disponível como compra opcional, mas você não precisa dele pra ver e entender sua pontuação.
Quanto tempo leva pra fazer?▼
Leva uns 1 minutos — o teste tem 5 perguntas, e cada uma é respondida com um único clique numa escala. Não tem limite de tempo, você vai no seu ritmo, e uma barra de progresso mostra quanto falta. Você tem resultados mais precisos respondendo de forma espontânea, sem ficar pensando demais em cada item.
Os resultados são precisos?▼
O teste é baseado em um instrumento psicométrico publicado e validado — a fonte e os autores estão na seção de base científica desta página, e os testes clínicos também citam seus estudos de validação. As pontuações são calculadas com as chaves de correção publicadas. Lembre que um questionário de autorrelato captura um retrato de um momento e tem caráter educativo — ele não substitui um diagnóstico clínico feito por um profissional.
Posso salvar meus resultados?▼
Sim. Logo depois do teste, você pode salvar o resultado numa conta grátis com um clique — só precisa do e-mail; o acesso é por link, sem senha. Os resultados salvos montam seu perfil psicológico, onde você pode comparar dimensões de testes diferentes num único gráfico e rever os resultados quando quiser. Sem conta, você vê seu resultado do mesmo jeito — ele só não fica guardado pra depois.