Autoeficacitate

Ce este autoeficacitatea?

Un concept introdus de Albert Bandura (1977, 1997) — convingerea („Pot să fac asta”) care prezice dacă vei încerca o acțiune și cât timp vei persevera când devine greu. Diferă de stima de sine: stima de sine este convingerea globală „am valoare”; autoeficacitatea este convingerea specifică „pot să fac asta”.

Patru surse

Potrivit lui Bandura, autoeficacitatea se construiește din patru surse: 1) Experiențele de reușită (cea mai puternică — succesele din trecut), 2) Experiența indirectă (vezi pe cineva asemănător ție reușind), 3) Persuasiunea verbală (cineva îți spune „poți s-o faci”), 4) Stările fiziologice (interpretezi agitația ca entuziasm, nu ca anxietate).

De ce contează?

Autoeficacitatea ridicată prezice perseverență, mai puțină anxietate de examen, recuperare mai rapidă după boală, mai multe încercări de schimbare (renunțarea la fumat, dietă). Scăzută → retragere, procrastinare, renunțare timpurie.

Cum se măsoară?

GSES (General Self-Efficacy Scale, Schwarzer & Jerusalem 1995) — 10 itemi, cea mai folosită măsură generală. NGSE (New General Self-Efficacy Scale, Chen et al. 2001) — 8 itemi. Pe domenii specifice: autoeficacitate academică, legată de sănătate, profesională.