Üstbiliş: kendi düşünme biçimini ne kadar iyi tanıyorsun?

Bir bölümü iki kez okuyorsun, tanıdık geliyor ve bildiğinden eminsin. Sonra sınavda o bölümden bir soru çıkıyor ve zihnin bomboş kalıyor. Seni yarı yolda bırakan şey, belleğin hakkındaki kendi yargındı.

Psikologlar bu yargıya üstbiliş der: kendi düşünmen hakkında düşünmek. Gelişim psikoloğu John Flavell bunu 1979 tarihli bir makalesinde tanımladı; öncesinde yıllarca, çocukların bir şeyi ne zaman gerçekten ezberlediklerini ve ne zaman yalnızca ezberlediklerini sandıklarını ayırt etmeyi nasıl öğrendiklerini incelemişti.

Üstbilişin üç bileşeni

Üstbiliş testimiz onu her birinde dört ifade bulunan üç bileşene ayırır.

Üstbilişsel bilgi, düşünen biri olarak kendin hakkında bildiklerindir: hangi öğrenme yollarının sende işe yaradığı, neyi kolay hatırladığın ve neyin aklından uçup gittiği. Örnek ifade: “Hangi öğrenme stratejilerinin bende en iyi işlediğini bilirim.”

Üstbilişsel düzenleme, çalışırken bu bilgiyle yaptıklarındır: karmaşık bir işten önce plan yapmak, ilerlerken anlayıp anlamadığını kontrol etmek, bir şey işe yaramadığında strateji değiştirmek ve sonunda sonucu gözden geçirmek.

Üstbilişsel deneyim, düşünmeye eşlik eden hislerin bütünüdür: bir şeyi anladığın hissi, bir şeylerin tutmadığına dair rahatsız edici sinyal, iyi düşünemeyecek kadar yorgun olduğunun farkındalığı.

Flavell bilgi ve deneyimler üzerine yazdı. Aralarında Gregory Schraw ve Rayne Dennison'ın da bulunduğu sonraki araştırmacılar, 1994 tarihli envanterlerinde düzenlemeyi ayrı bir bileşen olarak ekledi. 12 ifadeyi bu üçlü ayrımı temel alarak kendimiz yazdık. Test bir öz değerlendirme aracıdır, geçerlik çalışması yapılmış bir ölçek değildir.

Bilme yanılsaması

Bir şeyi bildiğini hissetmek ile onu gerçekten bilmek iki ayrı şeydir ve üstbilişin en çok önem taşıdığı yer, bu ikisi arasındaki boşluktur.

2013'te John Dunlosky ve çalışma arkadaşları on popüler çalışma tekniğini inceledi. En yaygın iki yöntem olan yeniden okuma ve metni işaretleme düşük faydalı çıktı. Kendini sınamak (konuya bakmadan hatırlamaya çalışmak) ve çalışmayı birkaç oturuma yaymak ise yüksek faydalı çıktı. Yeniden okumak verimli hissettirir, çünkü metin tanıdık hâle gelir. Hatırlamak daha zor gelir ve gerçekte ne kadar bildiğini sana gösteren de tam olarak bu zorluktur.

Üstbilişsel düzenlemesi iyi olan biri tanıdıklık hissine güvenmez. Kitabı kapatır ve fikri kendi sözleriyle açıklamaya çalışır; aklına bir şey gelmemesini başarısızlık olarak değil, işe yarar bir bilgi olarak görür.

Puanlarını nasıl okumalısın?

Bilgi puanının yüksek, düzenleme puanının düşük olması yaygındır. Neyin işine yaradığını bilirsin ama zaman baskısı altında bunu yapmazsın. Bu durumda kendini daha fazla tanımaktan çok küçük, sabit alışkanlıklar yardımcı olur: başlamadan önce iki dakikalık bir plan, yarı yolda bir kontrol.

Düşük bir deneyim puanı, yorgunluk ya da bir argümanın tam oturmadığı hissi gibi uyarı sinyallerini nadiren fark ettiğin anlamına gelebilir. Belirli noktalarda durup kendine şunu sormayı dene: “Bunu şu anda başka birine anlatabilir miydim?”

Testin kendisinin de bir öz bildirim olduğunu unutma; yani kendi düşünme biçimini nasıl gördüğünü ölçer. Anlayışını olduğundan yüksek değerlendiren kişiler, üstbilişlerini de olduğundan yüksek değerlendirebilir. Dürüst kontrol, kendini gerçek bir konu üzerinde sınamaktır.

İlgili yazılar

Üstbiliş zekâ ile aynı şey değildir. Akıl yürütme becerisi hakkında daha fazlasını öğrenmek istiyorsan IQ testini çöz ya da çevrimiçi bir IQ testinin gerçekte neyi ölçtüğünü anlatan yazıyı oku. İşlere başlamayı erteliyorsan planlama işin yalnızca bir parçası: neden ertelediğimizi ve nasıl bırakabileceğimizi anlatan yazıyı oku.