Тест на здатність прощати (12 пунктів)
Ти роками тримаєш образи чи вмієш відпускати — щодо себе, інших і життя? Дослідження повʼязують схильність прощати з нижчим рівнем стресу й кращим здоровʼям. Перевір свій результат.
⚠️ Важливе повідомлення: Результати тестів мають лише інформаційний характер і не є клінічним діагнозом. Якщо маєш сумніви, звернися до фахівця. Докладніше
Перед початком
Без акаунта й персональних даних — результат одразу, а твої відповіді залишаються приватними.
Проводиш це з класом чи командою? Отримай QR-код і посилання для аудиторії
Відскануй, щоб відкрити на телефоні
https://www.psychoprofil.pl/uk/testy/forgiveness?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Ти отримаєш посилання для класу і сторінку з результатами. Кожен, хто відкриє посилання класу, зʼявиться там лише в середньому по класу, ніколи з іменем.
Що вимірює цей тест?
Виміри в цьому тесті
Прощення
Схильність відпускати образи — на себе, на інших і на обставини, які неможливо контролювати. Повʼязана з нижчим рівнем стресу й кращим здоровʼям.
Як проходить тест?
Тест складається з тверджень (кількість: 12). Для кожного вкажи, наскільки ти погоджуєшся, за 5-бальною шкалою — від «зовсім не погоджуюся» до «цілком погоджуюся». Правильних чи неправильних відповідей немає — відповідай чесно й спонтанно.
Проходження тесту займає приблизно 4 хв. Його можна пройти на компʼютері або телефоні — твої відповіді зберігаються автоматично.
Як інтерпретувати результати?
Після завершення тесту ти отримаєш детальні результати за кожним виміром разом з інтерпретацією. Твої бали порівнюються з популяційними нормами, тож ти побачиш, як твої результати виглядають на тлі інших.
Наукове підґрунтя
Питання цього тесту наші власні: ми написали їх для PsychoProfil.pl на основі опублікованих досліджень або моделі, зазначеної вгорі цієї сторінки. Це не валідована психометрична методика, тож сприймай результат як привід для саморефлексії, а не як вимірювання.
Джерела
- Thompson LY, Snyder CR, Hoffman L, et al. Dispositional forgiveness of self, others, and situations. J Pers. 2005;73(2):313-360. doi.org/10.1111/j.1467-6494.2004.00311.x
Оновлено: 14 липня 2026 р.
Повʼязані тести
Шкала співчуття до себе — як ти ставишся до себе?
Вимірює три складники співчуття до себе: доброту до себе, усвідомленість і спільну людяність. Базується на моделі Крістін Нефф (2003). 12 тверджень.
Опитувальник вдячності GQ-6 (6 тверджень)
Ця шкала, що спирається на шестипунктовий опитувальник вдячності (McCullough, Emmons & Tsang, 2002), вимірює чотири аспекти схильності до вдячності: інтенсивність (глибина відчуття вдячності), частоту (як часто ти відчуваєш вдячність), широту (скільки сфер життя є джерелом вдячності) та щільність (до скількох людей ти відчуваєш вдячність). Лише 6 тверджень.
Шкала регуляції емоцій — як ти даєш раду почуттям?
Вимірює чотири стратегії регуляції емоцій: когнітивну переоцінку, пригнічення емоцій, прийняття емоцій і вираження емоцій. Базується на моделі ERQ Гросса й Джона (2003). 16 тверджень.
Часті запитання
Цей тест безкоштовний?▼
Так, тест повністю безкоштовний — кожне питання, підрахунок балів і результат з інтерпретацією за кожним виміром. Результат зʼявляється одразу після останньої відповіді, без реєстрації, ел. пошти чи картки. Розширений PDF-звіт можна придбати за бажанням, але він не потрібен, щоб побачити й зрозуміти свій результат.
Скільки часу займає проходження?▼
Близько 4 хв — у тесті питань: 12, на кожне відповідаєш одним кліком на шкалі. Обмеження часу немає, можна йти у своєму темпі, а індикатор прогресу показує, скільки лишилося. Найточніші результати дають спонтанні відповіді, а не довгі роздуми над окремими пунктами.
Чи точні результати?▼
Це не валідована психометрична методика. Питання наші власні, натхненні опублікованими дослідженнями або моделлю, зазначеною вгорі цієї сторінки, і вони не проходили дослідження валідності. Сприймай результат як відправну точку для саморефлексії — він має освітній характер і не замінює оцінки чи діагнозу від фахівця.
Чи можна зберегти результати?▼
Так. Одразу після тесту можна одним кліком зберегти результат у безкоштовному акаунті — потрібна лише ел. пошта; вхід відбувається за посиланням для входу, без пароля. Збережені результати формують твій психологічний профіль, де можна порівнювати виміри з різних тестів на одному графіку й будь-коли повертатися до результатів. Без акаунта ти теж бачиш свій результат — просто він не зберігається на потім.