Místo kontroly — řídíte svůj život, nebo jej řídí osud?

Co je místo kontroly?

V roce 1966 Julian Rotter, psycholog z Ohijské univerzity, zveřejnil jeden z nejvlivnějších konceptů v historii psychologie: locus of control (místo kontroly). Popisuje přesvědčení člověka o tom, co určuje jeho životní výsledky.

Škála je průběžná, od extrémní vnitřní kontroly po extrémní vnější kontrolu.

Vnitřní místo kontroly

Lidé s vnitřním místem kontroly věří, že jejich vlastní činy, rozhodnutí a úsilí formují to, co se jim děje. Výzkumy spojují vnitřní kontrolu s vyššími příjmy, lepším zdravím, větší pohodou a vyššími výkony.

Vnější místo kontroly

Lidé s vnějším místem kontroly věří, že jejich život je formován osudem, náhodou, ostatními lidmi nebo sociálními systémy. I když to může pomoci přijmout náhodné události, je spojeno s nižší motivací a vyšším rizikem naučené bezmoci.

Co říká výzkum?

Metaanalýzy ukazují, že vnitřní kontrola koreluje s příjmy vyššími o 20–30 %, lepšími zdravotními výsledky, vyššími vzdělávacími výkony a větší pracovní spokojeností.

Důležitá výhrada: Pro lidi čelící skutečné diskriminaci nebo systémovým bariérám může být přesvědčení "úsilí se vždy vyplatí" falešné a škodlivé. Rotter sám zdůrazňoval, že optimální je realistické místo kontroly — přesvědčení, že lze ovlivnit mnoho oblastí života při současném uznání vnějších faktorů.

Lze místo kontroly změnit?

Ano. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) efektivně posouvá kontrolu směrem k vnitřní. Klíčové techniky: přičítat úspěchy vlastním činům, stanovovat dosažitelné cíle a pravidelně se ptát: "Co v této situaci závisí na mně?"

Udělat test

Náš test místa kontroly (13 otázek s nucenou volbou, vycházející z Rotterovy I-E škály) měří, kde se nacházíte na kontinuu vnitřní-vnější, s podrobnou interpretací na PsychoProfil.pl.