People-Pleasing-Test (12 Fragen)
„Ja" auf den Lippen, „Nein" im Inneren? Miss, wie stark dein Muster ist, andere auf Kosten eigener Bedürfnisse zufriedenzustellen — und wo Freundlichkeit endet und Selbstaufgabe beginnt.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Testergebnisse dienen nur zur Information und stellen keine klinische Diagnose dar. Im Zweifelsfall konsultieren Sie einen Spezialisten. Mehr erfahren
Bevor Sie beginnen
Kein Konto, keine Daten nötig — du siehst dein Ergebnis sofort und deine Antworten bleiben privat.
Was misst dieser Test?
In diesem Test gemessene Dimensionen
People-Pleasing
Gegen sich selbst „Ja" sagen, Verantwortung für die Stimmungen anderer übernehmen und eigene Bedürfnisse verstecken, um Sympathie nicht zu verlieren.
Wie funktioniert der Test?
Der Test besteht aus 12 Aussagen. Geben Sie für jede an, wie sehr Sie zustimmen, auf einer 5-Punkte-Skala — von „stimme überhaupt nicht zu" bis „stimme voll zu." Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten — antworten Sie ehrlich und spontan.
Das Ausfüllen des Tests dauert etwa 4 Minuten. Sie können ihn am Computer oder Handy ausfüllen — Ihre Antworten werden automatisch gespeichert.
Wie sind die Ergebnisse zu interpretieren?
Nach Abschluss des Tests erhalten Sie detaillierte Ergebnisse für jede Dimension mit Interpretation. Ihre Ergebnisse werden mit Bevölkerungsnormen verglichen, sodass Sie sehen können, wie Sie im Vergleich zu anderen abschneiden.
Wissenschaftliche Grundlage
Dieser Test basiert auf anerkannter wissenschaftlicher Literatur und wird weltweit in der psychologischen Forschung verwendet. Die Fragen stammen aus öffentlichen, validierten psychometrischen Instrumenten.
Quellen
- Beck AT. Cognitive therapy of depression: new perspectives. In: Clayton PJ, Barrett JE, eds. Treatment of Depression: Old Controversies and New Approaches. New York: Raven Press; 1983:265-290.
Inhalt zuletzt aktualisiert: 14. Juli 2026
Verwandte Tests
Assertivitäts-Skala
Misst Assertivität in vier Bereichen: Meinungsäußerung, Grenzen setzen, Für Rechte eintreten und soziales Selbstvertrauen. Inspiriert von der Rathus-Skala (1973). 16 Fragen.
Rosenberg-Selbstwertskala (RSES)
Eine der weltweit am häufigsten verwendeten Skalen zur Messung des globalen Selbstwerts. Nur 10 kurze Aussagen, entwickelt von Morris Rosenberg (1965).
Soziale-Angst-Screening — Mini-SPIN (3 Fragen)
Connors Mini-SPIN (2001) — das kürzeste validierte Screening-Instrument für soziale Angst. Drei Fragen, eine Minute. Ein Wert ≥6 deutet auf eine soziale Angststörung hin — eine Fachperson sollte konsultiert werden.
Häufig gestellte Fragen
Ist dieser Test kostenlos?▼
Ja, der Test ist vollständig kostenlos — alle Fragen, die Auswertung und das Ergebnis mit Interpretation der Dimensionen. Du siehst dein Ergebnis sofort nach der letzten Antwort, ohne Registrierung, E-Mail oder Karte. Ein erweiterter PDF-Bericht ist optional erhältlich, wird aber nicht benötigt, um dein Ergebnis zu verstehen.
Wie lange dauert es?▼
Es dauert etwa 4 Minuten — der Test hat 12 Fragen, jede wird mit einem Klick auf einer Skala beantwortet. Es gibt kein Zeitlimit, du bestimmst das Tempo, und ein Fortschrittsbalken zeigt den Rest an. Am genauesten sind die Ergebnisse, wenn du spontan antwortest, statt lange über einzelne Fragen zu grübeln.
Sind die Ergebnisse zuverlässig?▼
Der Test basiert auf einem veröffentlichten, validierten psychometrischen Instrument — Quelle und Autoren stehen im Abschnitt zur wissenschaftlichen Grundlage auf dieser Seite, bei klinischen Tests zusätzlich die Validierungsstudien. Die Auswertung folgt den veröffentlichten Schlüsseln. Bedenke aber: Ein Selbstauskunftsfragebogen zeigt eine Momentaufnahme und dient der Bildung — er ersetzt keine klinische Diagnose durch eine Fachperson.
Kann ich meine Ergebnisse speichern?▼
Ja. Direkt nach dem Test kannst du das Ergebnis mit einem Klick in einem kostenlosen Konto speichern — nur eine E-Mail nötig, Anmeldung per Magic-Link, ohne Passwort. Gespeicherte Ergebnisse bilden dein psychologisches Profil, in dem du Dimensionen verschiedener Tests in einem Diagramm vergleichst und jederzeit zurückkehren kannst. Auch ohne Konto siehst du dein Ergebnis — es wird nur nicht aufbewahrt.