Autoeficacia

¿Qué es la autoeficacia?

Un concepto introducido por Albert Bandura (1977, 1997) — la creencia ("puedo hacerlo") que predice si llegarás a intentar una acción y cuánto tiempo persistirás cuando se ponga difícil. Es distinta de la autoestima: la autoestima es el global "valgo"; la autoeficacia es el específico "puedo hacer esto".

Cuatro fuentes

Según Bandura, la autoeficacia se construye a partir de cuatro fuentes: 1) Experiencias de dominio (la más fuerte — éxitos pasados), 2) Experiencia vicaria (ver que alguien parecido a ti lo logra), 3) Persuasión verbal (alguien te dice "puedes hacerlo"), 4) Estados fisiológicos (interpretar la activación como entusiasmo, no como ansiedad).

¿Por qué importa?

Una autoeficacia alta predice perseverancia, menos ansiedad ante los exámenes, recuperación más rápida de enfermedades y más intentos de cambio (dejar de fumar, dieta). Baja → retirada, procrastinación, abandono temprano.

¿Cómo se mide?

GSES (General Self-Efficacy Scale, Schwarzer & Jerusalem 1995) — 10 ítems, la medida general más utilizada. NGSE (New General Self-Efficacy Scale, Chen et al. 2001) — 8 ítems. Específicas por ámbito: autoeficacia académica, en salud, laboral.