Escala de Estrés Percibido — PSS-10 (10 ítems)
La PSS-10 es la clásica escala de Cohen, Kamarck y Mermelstein (1983) que mide en qué medida las situaciones de la vida se perciben como estresantes. Examina sensaciones de control, imprevisibilidad y sobrecarga en el último mes.
⚠️ Aviso importante: Los resultados del test son solo informatites y no constituyen un diagnóstico clínico. En caso de duda, consulta a un especialista. Saber más
Antes de empezar
¿Qué mide este test?
Dimensiones medidas en este test
Estrés Percibido
Medida en que las situaciones de vida del último mes se perciben como estresantes — control, imprevisibilidad, sobrecarga.
¿Cómo funciona el test?
El test consta de 10 afirmaciones. Para cada una, indica cuánto estás de acuerdo usando una escala de 5 puntos — desde "totalmente en desacuerdo" hasta "totalmente de acuerdo." No hay respuestas correctas ni incorrectas — responde con honestidad y espontaneidad.
Completar el test toma aproximadamente 3 minutos. Puedes hacerlo en una computadora o teléfono — tus respuestas se guardan automáticamente.
¿Cómo interpretar los resultados?
Después de completar el test, recibirás resultados detallados para cada dimensión con interpretación. Tus puntuaciones se comparan con las normas poblacionales, para que puedas ver cómo te comparas con otros.
Base científica
Este test se basa en literatura científica establecida y se utiliza en investigación psicológica en todo el mundo. Las preguntas provienen de instrumentos psicométricos públicos y validados.
Interpretación de la puntuación — umbrales de cribado
La puntuación total va de 0 a 40 puntos. Los umbrales de interpretación publicados de este instrumento:
| Puntuación | Interpretación |
| 0–13 | Estrés percibido bajo |
| 14–26 | Estrés percibido moderado |
| 27–40 | Estrés percibido alto |
Los umbrales proceden de la publicación científica original del instrumento y tienen fines exclusivamente educativos. Un resultado de cribado no es un diagnóstico clínico.
Fuentes
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A Global Measure of Perceived Stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385-396. doi.org/10.2307/2136404
Contenido actualizado por última vez: 10 de julio de 2026
Tests relacionados
Evaluación del Burnout — Oldenburg Burnout Inventory
Mide el burnout laboral en dos dimensiones: Agotamiento y Desconexión del trabajo. Basado en el OLBI de Demerouti et al. 16 ítems en escala de 5 puntos.
Escala de Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD-7)
Una herramienta de cribado ampliamente usada para el trastorno de ansiedad generalizada. Cubre síntomas de las últimas 2 semanas con cuatro niveles de gravedad. Nota: no es un diagnóstico clínico.
Escala de Resiliencia y Capital Psicológico
Una evaluación combinada de resiliencia y capital psicológico basada en cuatro dimensiones: Resiliencia (BRS), Optimismo (LOT-R), Autoeficacia (GSES) y Esperanza (Snyder). 15 ítems.
Preguntas frecuentes
¿Este test es gratuito?▼
Sí, el test es completamente gratuito. Verás tus resultados inmediatamente después de completarlo — sin necesidad de registro.
¿Cuánto tiempo toma completarlo?▼
Toma aproximadamente 3 minutos. El test contiene 10 preguntas.
¿Los resultados son confiables?▼
El test se basa en instrumentos psicométricos validados utilizados en investigación científica. Los resultados son indicatites y educatites — no reemplazan un diagnóstico clínico.
¿Puedo guardar mis resultados?▼
Sí — después de iniciar sesión, los resultados se guardan automáticamente en tu perfil. También puedes comparar resultados de diferentes tests en la vista del perfil psicológico.