Bienestar
Estrés
¿Qué es el estrés?
El estrés es la respuesta fisiológica y psicológica a los desafíos (estresores). Hans Selye identificó 3 fases: alarma, resistencia y agotamiento. El eustrés (a corto plazo) moviliza. El distrés (crónico) daña.
¿Por qué importa?
El estrés crónico es un factor de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, depresión, ansiedad y burnout. Es el gran asesino "oculto" del siglo XXI.
¿Cómo se mide?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983) e, indirectamente, con GAD-7 (ansiedad), MBI (burnout) y Resilience Scale.
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