Estime de soi vs Auto-compassion — Quel test choisir ?
L'échelle de Rosenberg mesure l'estime de soi globale. L'auto-compassion (Kristin Neff) est la capacité de se traiter avec bienveillance face aux échecs. La recherche suggère que l'auto-compassion est un meilleur prédicteur du bien-être que l'estime de soi.
Quand utiliser: Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES)
- Tu veux une évaluation rapide de ton estime de soi globale
- Tu cherches un test classique et court (10 questions)
- Tu es curieux de savoir comment tu évalues ta valeur
Quand utiliser: Échelle d'Auto-compassion — Comment te traites-tu?
- Tu veux apprendre à te traiter avec plus de bienveillance
- Tu luttes avec l'autocritique et le perfectionnisme
- Tu es intéressé par l'approche de Kristin Neff du bien-être
Passer ce test: Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES)Passer ce test: Échelle d'Auto-compassion — Comment te traites-tu?
Pas sûr ? Passe les deux tests !