Estime de soi vs Auto-compassion — Quel test choisir ?
L'échelle de Rosenberg mesure l'estime de soi globale. L'auto-compassion (Kristin Neff) est la capacité de se traiter avec bienveillance face aux échecs. La recherche suggère que l'auto-compassion est un meilleur prédicteur du bien-être que l'estime de soi.
Quand utiliser: Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES)
- Vous voulez une ��valuation rapide de votre estime de soi globale
- Vous cherchez un test classique et court (10 questions)
- Vous êtes curieux de savoir comment vous évaluez votre valeur
Quand utiliser: Échelle d'Auto-compassion — Comment vous traitez-vous?
- Vous voulez apprendre à vous traiter avec plus de bienveillance
- Vous luttez avec l'autocritique et le perfectionnisme
- Vous êtes intéressé par l'approche de Kristin Neff du bien-être
Passer ce test: Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES)Passer ce test: Échelle d'Auto-compassion — Comment vous traitez-vous?
Pas sûr ? Passez les deux tests !