Estime de soi vs Auto-compassion — Quel test choisir ?

Bien-ĂȘtre

Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES)

Questions10
Temps~5 min
Bien-ĂȘtre

Échelle d'Auto-compassion — Comment vous traitez-vous?

Questions12
Temps~5 min

L'Ă©chelle de Rosenberg mesure l'estime de soi globale. L'auto-compassion (Kristin Neff) est la capacitĂ© de se traiter avec bienveillance face aux Ă©checs. La recherche suggĂšre que l'auto-compassion est un meilleur prĂ©dicteur du bien-ĂȘtre que l'estime de soi.

Quand utiliser: Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES)

  • Vous voulez une ïżœïżœvaluation rapide de votre estime de soi globale
  • Vous cherchez un test classique et court (10 questions)
  • Vous ĂȘtes curieux de savoir comment vous Ă©valuez votre valeur

Quand utiliser: Échelle d'Auto-compassion — Comment vous traitez-vous?

  • Vous voulez apprendre Ă  vous traiter avec plus de bienveillance
  • Vous luttez avec l'autocritique et le perfectionnisme
  • Vous ĂȘtes intĂ©ressĂ© par l'approche de Kristin Neff du bien-ĂȘtre
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