Harga diri vs welas diri — tes mana yang dipilih?

Skala Rosenberg mengukur harga diri secara keseluruhan — seberapa tinggi kamu menilai nilaimu sebagai pribadi. Harga diri yang tinggi berarti kamu umumnya berpikir baik tentang dirimu. Namun, riset menunjukkan bahwa harga diri yang terlalu tinggi bisa mengarah pada narsisisme dan sikap defensif.

Welas diri (Kristin Neff) adalah kemampuan memperlakukan diri sendiri dengan baik saat menghadapi kegagalan dan kesulitan. Welas diri mencakup tiga komponen: kebaikan pada diri sendiri, kemanusiaan bersama, dan kesadaran penuh. Berbeda dari harga diri, welas diri tidak menuntutmu membandingkan diri dengan orang lain.

Riset menunjukkan welas diri adalah prediktor kesejahteraan yang lebih sehat daripada harga diri, karena tidak berujung pada narsisisme dan lebih stabil saat menghadapi kegagalan.