Langsung ke konten
Kesejahteraan

Skala welas diri — bagaimana kamu memperlakukan dirimu?

Mengukur tiga pilar welas diri: Kebaikan pada diri sendiri, Kesadaran penuh, dan Kemanusiaan bersama. Berdasarkan model Kristin Neff (2003). 12 butir.

Lihat contoh hasil
📋 12 pertanyaan⏱ ~5 mnt🔬 Adaptasi: Neff (2003); Self-Compassion Scale. Terjemahan tidak resmi PsychoProfil, bukan adaptasi yang tervalidasi.

⚠️ Pemberitahuan penting: Hasil tes hanya untuk tujuan informasi dan bukan diagnosis klinis. Jika ragu, konsultasikan dengan tenaga profesional. Penafian medis

Sebelum mulai

Tanpa akun, tanpa data pribadi — kamu langsung melihat hasilmu dan jawabanmu tetap privat.

Apa yang diukur tes ini?

Dimensi yang diukur tes ini

Kebaikan pada diri sendiri

Memperlakukan diri sendiri dengan hangat di masa-masa sulit.

Kesadaran penuh

Mengamati emosi tanpa menghakimi.

Kemanusiaan bersama

Penderitaan adalah bagian dari pengalaman manusia bersama.

Bagaimana cara kerja tes ini?

Tes ini terdiri dari 12 pernyataan. Untuk setiap pernyataan, tunjukkan seberapa setuju kamu dengan skala 5 poin — dari “sangat tidak setuju” sampai “sangat setuju”. Tidak ada jawaban benar atau salah — jawablah dengan jujur dan spontan.

Mengerjakan tes ini butuh sekitar 5 menit. Kamu bisa mengerjakannya di komputer atau ponsel — jawabanmu tersimpan secara otomatis.

Bagaimana cara menafsirkan hasil?

Setelah menyelesaikan tes, kamu akan mendapat hasil terperinci untuk setiap dimensi beserta interpretasinya. Skormu dibandingkan dengan norma populasi, jadi kamu bisa melihat posisimu dibandingkan orang lain.

Dasar ilmiah

Tes ini didasarkan pada literatur ilmiah yang mapan dan dipakai dalam riset psikologi di seluruh dunia. Pertanyaannya berasal dari instrumen psikometri publik yang tervalidasi.

Artikel tentang tes ini

Tes terkait

Pertanyaan umum

Apakah tes ini gratis?▼

Ya, tes ini sepenuhnya gratis — semua pertanyaan, penilaian, dan hasilnya beserta interpretasi per dimensi. Kamu langsung melihat hasilmu setelah jawaban terakhir, tanpa perlu daftar, email, atau kartu. Laporan PDF yang lebih lengkap tersedia sebagai pembelian opsional, tetapi kamu tidak membutuhkannya untuk melihat dan memahami skormu.

Berapa lama waktu untuk menyelesaikannya?▼

Sekitar 5 menit — tes ini berisi 12 pertanyaan, masing-masing dijawab dengan satu klik pada skala. Tidak ada batas waktu, kamu bisa mengerjakannya sesuai kecepatanmu, dan bilah kemajuan menunjukkan sisa pertanyaan. Hasil paling akurat didapat dengan menjawab secara spontan, bukan dengan berlama-lama memikirkan satu butir.

Apakah hasilnya akurat?▼

Tes ini didasarkan pada instrumen psikometri yang telah dipublikasikan — sumber dan penulisnya disebutkan di bagian atas halaman ini. Skor dihitung dengan kunci penilaian yang dipublikasikan. Ingat bahwa kuesioner laporan diri hanya menangkap gambaran pada satu waktu dan bersifat edukatif — tidak menggantikan diagnosis klinis oleh tenaga profesional.

Bisakah aku menyimpan hasilku?▼

Bisa. Tepat setelah tes, kamu bisa menyimpan hasilnya ke akun gratis dengan satu klik — cukup email; proses masuk memakai kode 6 digit lewat email, tanpa kata sandi. Hasil yang tersimpan membentuk profil psikologismu, tempat kamu bisa membandingkan dimensi dari berbagai tes dalam satu grafik dan membuka kembali hasil kapan saja. Tanpa akun, kamu tetap melihat hasilmu, dan browser ini bisa membukanya lagi selama 90 hari.