Rosenberg Scale — how to interpret your self-esteem score?
The Rosenberg Self-Esteem Scale is the gold standard for measuring self-worth. Learn what scores from 0 to 40 mean and when to seek support.
Wat is de Rosenberg Self-Esteem Scale?
Morris Rosenberg ontwikkelde zijn schaal in 1965 tijdens onderzoek naar het zelfbeeld van adolescenten. Vandaag is het de meest gebruikte meting van eigenwaarde ter wereld — vertaald in meer dan 30 talen en gebruikt in tienduizenden studies.
De schaal bestaat uit slechts 10 uitspraken, beoordeeld op een schaal van 1 ("helemaal niet eens") tot 4 ("helemaal eens"). Vijf items zijn positief geformuleerd (bijv. "Ik vind dat ik een aantal goede eigenschappen heb"), vijf negatief (bijv. "Ik voel dat ik niet veel heb om trots op te zijn").
Score-interpretatie
De maximale score is 40 punten. Een typische verdeling:
| Score | Interpretatie |
| 30–40 | Hoge eigenwaarde — gezond gevoel van eigenwaarde |
| 25–29 | Gemiddelde eigenwaarde — binnen het normale bereik, maar met enige twijfels |
| 15–24 | Lage eigenwaarde — de moeite waard om je zelfovertuigingen te onderzoeken |
| 0–14 | Zeer lage eigenwaarde — overweeg een specialist te raadplegen |
Let op: de schaal meet globale eigenwaarde — een algemeen gevoel van eigenwaarde, los van de context. Je score kan variëren afhankelijk van je levenssituatie.
Doe de test
Onze Rosenberg Self-Esteem Scale is een trouwe aanpassing van het oorspronkelijke instrument. 10 vragen, directe resultaten, geen registratie vereist.
Doe de bijbehorende test
Klaar om je eigen profiel te ontdekken? Doe de test waar dit artikel naar verwijst.
Start test