Perfectionisme vs Uitstelgedrag — Zijn ze hetzelfde?

Perfectionisme (Multidimensional Perfectionism Scale van Hewitt & Flett) meet het streven naar foutloze prestaties en de harde zelfkritiek als je tekortschiet. Drie facetten: zelfgericht (je eist het van jezelf), op anderen gericht (je eist het van anderen), sociaal opgelegd (je voelt dat anderen het van jou eisen). 15 vragen.

Uitstelgedrag (een schaal geïnspireerd op de General Procrastination Scale van Lay) meet het chronisch uitstellen van belangrijke taken ondanks de bekende kosten, op vier gebieden: beslissingen uitstellen, taken vermijden, deadlinedruk en schuldgevoel. 16 vragen. Geen luiheid — vaak actief vermijden uit angst.

De twee gaan vaak samen — perfectionisten stellen uit om geen onvolmaakt resultaat af te leveren ('ik begin pas als de omstandigheden perfect zijn'). Maar je kunt ook uitstellen zonder perfectionisme (impulsiviteit, lage consciëntieusheid). Vermoed je beide, doe dan beide tests. Perfectionisme verklaart het waarom. Uitstelgedrag meet de kosten.