Skala Subiektywnego Szczęścia — SHS (4 pytania)
SHS Lyubomirsky i Lepper (1999) to najczęściej cytowana 4-pytaniowa miara globalnego poczucia szczęścia. Mierzy szczęście jako stabilną dyspozycję — nie chwilowy nastrój. Test trwa minutę.
⚠️ Ważne zastrzeżenie: Wyniki tego testu mają charakter orientacyjny i nie stanowią diagnozy klinicznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą. Dowiedz się więcej
Przed rozpoczęciem testu
Co mierzy ten test?
Wymiary mierzone w teście
Subiektywne szczęście
Globalne poczucie szczęścia jako stabilna dyspozycja — nie chwilowy nastrój. Skala SHS Lyubomirsky.
Jak działa test?
Test składa się z 4 stwierdzeń. Dla każdego z nich określ, na ile się z nim zgadzasz, korzystając z 5-stopniowej skali — od "zdecydowanie się nie zgadzam" do "zdecydowanie się zgadzam". Nie ma poprawnych ani błędnych odpowiedzi — odpowiadaj szczerze i spontanicznie.
Wypełnienie testu zajmuje około 1 minut. Możesz go wykonać na komputerze lub telefonie — Twoje odpowiedzi są zapisywane automatycznie.
Jak interpretować wyniki?
Po ukończeniu testu otrzymasz szczegółowe wyniki dla każdego wymiaru wraz z interpretacją. Twoje wyniki są porównywane z normami populacyjnymi, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak wypadasz na tle innych osób.
Podstawa naukowa
Ten test bazuje na uznanej literaturze naukowej i jest wykorzystywany w badaniach psychologicznych na całym świecie. Pytania pochodzą z publicznych, walidowanych narzędzi psychometrycznych.
Źródła
- Lyubomirsky S, Lepper HS. A Measure of Subjective Happiness: Preliminary Reliability and Construct Validation. Soc Indic Res. 1999;46:137-155. doi.org/10.1023/A:1006824100041
Ostatnia aktualizacja treści: 10 lipca 2026
Powiązane testy
Satysfakcja z Życia — SWLS (5 pytań)
Klasyczna, 5-pytaniowa Skala Satysfakcji z Życia (SWLS) autorstwa Dienera i współpracowników (1985). Mierzy ogólne poczucie zadowolenia z życia na podstawie własnej oceny respondenta.
Uważność — FFMQ (14 pytań)
Skrócona wersja Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) autorstwa Baer et al. (2006). Mierzy pięć wymiarów uważności: obserwowanie, opisywanie, świadome działanie, nieocenianie wewnętrznych doświadczeń i niereagowanie na nie.
Test Prokrastynacji
Mierzy tendencję do odkładania spraw w czterech wymiarach: Odkładanie decyzji, Unikanie zadań, Presja terminów i Poczucie winy. Inspirowany skalą Lay (1986). 16 pytań.
Często zadawane pytania
Czy ten test jest darmowy?▼
Tak, test jest całkowicie darmowy. Wyniki zobaczysz natychmiast po wypełnieniu — bez konieczności rejestracji.
Ile czasu zajmuje wypełnienie?▼
Wypełnienie zajmuje około 1 minut. Test zawiera 4 pytań.
Czy wyniki są wiarygodne?▼
Test bazuje na walidowanych narzędziach psychometrycznych stosowanych w badaniach naukowych. Wyniki mają charakter orientacyjny i edukacyjny — nie zastępują diagnozy klinicznej.
Czy mogę zapisać wyniki?▼
Tak — po zalogowaniu wyniki są automatycznie zapisywane na Twoim profilu. Możesz też porównać wyniki różnych testów w widoku profilu psychologicznego.