Test Samosabotażu (12 pytań)
Porzucanie projektów tuż przed metą, uciekanie od okazji, „jeszcze nie jestem gotowy" — sprawdź, jak często sam/-a stajesz sobie na drodze. Koncepcja self-handicappingu (Jones i Berglas, 1978).
⚠️ Ważne zastrzeżenie: Wyniki tego testu mają charakter orientacyjny i nie stanowią diagnozy klinicznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą. Dowiedz się więcej
Przed rozpoczęciem testu
Bez konta i bez podawania danych — wynik zobaczysz od razu, a Twoje odpowiedzi pozostają prywatne.
Robisz ten test z klasą lub zespołem? Weź kod QR i link dla całej grupy
Zeskanuj, aby otworzyć na telefonie
https://www.psychoprofil.pl/pl/testy/self-sabotage?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Dostaniesz link dla klasy i stronę z wynikami. Każdy, kto otworzy link klasy, pojawi się tam tylko w średniej klasy, nigdy z imienia.
Co mierzy ten test?
Wymiary mierzone w teście
Samosabotaż
Wzorce stawania sobie na drodze: odkładanie, porzucanie przed metą, ucieczka od okazji, obniżanie własnej formy przed wyzwaniami (self-handicapping).
Jak działa test?
Liczba stwierdzeń w teście: 12. Dla każdego z nich określ, na ile się z nim zgadzasz, korzystając z 5-stopniowej skali — od „zdecydowanie się nie zgadzam" do „zdecydowanie się zgadzam". Nie ma poprawnych ani błędnych odpowiedzi — odpowiadaj szczerze i spontanicznie.
Wypełnienie testu zajmuje około 4 minut. Możesz go wykonać na komputerze lub telefonie — Twoje odpowiedzi są zapisywane automatycznie.
Jak interpretować wyniki?
Po ukończeniu testu otrzymasz szczegółowe wyniki dla każdego wymiaru wraz z interpretacją. Twoje wyniki są porównywane z normami populacyjnymi, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak wypadasz na tle innych osób.
Podstawa naukowa
Pytania w tym teście są nasze: napisaliśmy je dla PsychoProfil.pl, inspirując się opublikowanymi badaniami lub modelem wskazanym na górze tej strony. To nie jest walidowane narzędzie psychometryczne, więc traktuj wynik jako materiał do autorefleksji, a nie jako pomiar.
Źródła
- Jones EE, Berglas S. Control of attributions about the self through self-handicapping strategies: the appeal of alcohol and the role of underachievement. Pers Soc Psychol Bull. 1978;4(2):200-206. doi.org/10.1177/014616727800400205
Ostatnia aktualizacja treści: 14 lipca 2026
Powiązane testy
Test Prokrastynacji
Mierzy tendencję do odkładania spraw w czterech wymiarach: Odkładanie decyzji, Unikanie zadań, Presja terminów i Poczucie winy. Inspirowany skalą Lay (1986). 16 pytań.
Test Syndromu Oszusta (12 pytań)
„To tylko kwestia czasu, aż się wyda" — brzmi znajomo? 12 pytań o umniejszanie sukcesów, przypisywanie ich szczęściu i lęk przed zdemaskowaniem, oparte na koncepcji Clance i Imes (1978).
Skala Samooceny Rosenberga (SES)
Jedna z najszerzej stosowanych na świecie skal do pomiaru globalnej samooceny. Zawiera zaledwie 10 krótkich twierdzeń. Opracowana przez Morrisa Rosenberga w 1965 roku, stosowana w tysiącach badań naukowych.
Często zadawane pytania
Czy ten test jest darmowy?▼
Tak, test jest w pełni darmowy — wszystkie pytania, obliczenie wyniku i jego omówienie z interpretacją wymiarów. Wynik zobaczysz natychmiast po udzieleniu ostatniej odpowiedzi, bez rejestracji, podawania e-maila czy karty. Opcjonalnie możesz dokupić rozszerzony raport PDF, ale nie jest on potrzebny, by poznać i zrozumieć swój wynik.
Ile czasu zajmuje wypełnienie?▼
Wypełnienie zajmuje około 4 minut — liczba pytań: 12, a na każde odpowiadasz jednym kliknięciem na skali. Nie ma limitu czasu, możesz odpowiadać we własnym tempie, a pasek postępu pokazuje, ile zostało. Najlepsze wyniki daje odpowiadanie spontaniczne, bez długiego zastanawiania się nad pojedynczym pytaniem.
Czy wyniki są wiarygodne?▼
Nie jest to walidowane narzędzie psychometryczne. Pytania są nasze, inspirowane opublikowanymi badaniami lub modelem wskazanym na górze tej strony, i nie przeszły badania walidacyjnego. Traktuj wynik jako punkt wyjścia do autorefleksji — ma charakter edukacyjny i nie zastępuje oceny ani diagnozy specjalisty.
Czy mogę zapisać wyniki?▼
Tak. Bezpośrednio po teście możesz jednym kliknięciem zapisać wynik na darmowym koncie — wystarczy e-mail, logowanie odbywa się magicznym linkiem, bez hasła. Zapisane wyniki budują Twój profil psychologiczny, w którym porównasz wymiary z różnych testów na jednym wykresie i wrócisz do wyników w każdej chwili. Bez konta wynik też zobaczysz — po prostu nie zostanie zachowany na później.