Teste de fome emocional (10 itens)
Você come por fome — ou por estresse, tédio e tristeza? Veja com que frequência as emoções comandam sua alimentação e quando a comida de conforto vira seu principal jeito de regular o humor. Educativo, não é um diagnóstico.
Aviso importante
Os resultados dos testes são apenas informativos e não constituem um diagnóstico clínico. Em caso de dúvida, consulte um(a) especialista. Saiba mais →
Antes de começar
Sem conta, sem dados pessoais — você vê seu resultado na hora e suas respostas ficam privadas.
O que este teste mede?
Dimensões medidas neste teste
Fome emocional
Comer em resposta ao estresse, ao tédio e a emoções difíceis, e não à fome — junto com a perda de controle e a culpa depois de comer.
Como o teste funciona?
O teste tem 10 afirmações. Pra cada uma, indique com que frequência ela se aplica a você numa escala de frequência de 5 pontos — de “nunca” a “quase sempre”. Não existem respostas certas ou erradas — responda com sinceridade e espontaneidade.
O teste leva uns 3 minutos. Você pode fazer no computador ou no celular — suas respostas são salvas automaticamente.
Como interpretar os resultados?
Depois de terminar o teste, você recebe resultados detalhados de cada dimensão, com interpretação. Suas pontuações são comparadas com normas populacionais, então você vê como se compara com outras pessoas.
Base científica
As perguntas deste teste são nossas: escrevemos para o PsychoProfil.pl, inspiradas na pesquisa publicada ou no modelo indicado no topo desta página. Não é um instrumento psicométrico validado, então use o resultado pra refletir sobre você, não como uma medição.
Fontes
- van Strien T, Frijters JER, Bergers GPA, Defares PB. The Dutch Eating Behavior Questionnaire (DEBQ) for assessment of restrained, emotional, and external eating behavior. Int J Eat Disord. 1986;5(2):295-315.
Conteúdo atualizado em: 14 de julho de 2026
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Mede quatro estratégias de regulação emocional: Reavaliação cognitiva, Supressão, Aceitação e Expressão. Baseada no modelo ERQ de Gross & John (2003). 16 itens.
Perguntas frequentes
Este teste é grátis?▼
Sim, o teste é totalmente grátis — todas as perguntas, a pontuação e o resultado com interpretação dimensão por dimensão. Você vê seu resultado logo depois da última resposta, sem cadastro, e-mail ou cartão. Um relatório em PDF mais completo está disponível como compra opcional, mas você não precisa dele pra ver e entender sua pontuação.
Quanto tempo leva pra fazer?▼
Leva uns 3 minutos — o teste tem 10 perguntas, e cada uma é respondida com um único clique numa escala. Não tem limite de tempo, você vai no seu ritmo, e uma barra de progresso mostra quanto falta. Você tem resultados mais precisos respondendo de forma espontânea, sem ficar pensando demais em cada item.
Os resultados são precisos?▼
Este não é um instrumento psicométrico validado. As perguntas são nossas, inspiradas na pesquisa publicada ou no modelo indicado no topo desta página, e não passaram por um estudo de validação. Use o resultado como ponto de partida pra refletir sobre você — ele tem caráter educativo e não substitui uma avaliação ou um diagnóstico feito por um profissional.
Posso salvar meus resultados?▼
Sim. Logo depois do teste, você pode salvar o resultado numa conta grátis com um clique — só precisa do e-mail; o acesso é por link, sem senha. Os resultados salvos montam seu perfil psicológico, onde você pode comparar dimensões de testes diferentes num único gráfico e rever os resultados quando quiser. Sem conta, você vê seu resultado do mesmo jeito — ele só não fica guardado pra depois.