PHQ-9 vs GAD-7 — depresie sau anxietate?

Depresia și anxietatea sunt cele mai frecvente două probleme de sănătate mintală — și apar adesea împreună. PHQ-9 (9 itemi, Kroenke 2001) măsoară severitatea depresiei în ultimele 2 săptămâni: energie scăzută, anhedonie (pierderea plăcerii), schimbări ale somnului și ale apetitului, sentimentul lipsei de valoare, gânduri de autovătămare. Scală 0–27, cu cinci niveluri de severitate (minimă → severă).

GAD-7 (7 itemi, Spitzer 2006) măsoară anxietatea generalizată — îngrijorare persistentă, tensiune, iritabilitate, dificultatea de a te relaxa. Scală 0–21.

Cum le deosebești? Depresia înseamnă în primul rând dispoziție scăzută, lipsă de motivație și pierderea plăcerii. Anxietatea înseamnă activare excesivă, îngrijorare, tensiune în corp. Dacă tiparul tău principal este „nu mă pot opri din a mă gândi la ce ar putea merge prost” → începe cu GAD-7. Dacă este „nimic nu-mi mai face plăcere” → începe cu PHQ-9. Este frecvent să ai un scor peste prag la ambele — depresia și anxietatea apar împreună în ~60% din cazurile din medicina de familie. Ambele sunt instrumente de screening, nu reprezintă un diagnostic.