Krátka škála sebakontroly — BSCS (13 otázok)
BSCS Tangneya, Baumeistera a Boonovej (2004) meria dispozičnú sebakontrolu — schopnosť prekonávať impulzy a sledovať dlhodobé ciele. Vyššia sebakontrola predpovedá lepšie známky, menšiu impulzívnosť a silnejšie vzťahy.
⚠️ Dôležité upozornenie: Výsledky testu sú len informatívne a nepredstavujú klinickú diagnózu. V prípade pochybností sa poraď s odborníkom. Zistiť viac
Skôr než začneš
Bez účtu a bez zadávania údajov — výsledok uvidíš hneď a tvoje odpovede zostávajú súkromné.
Čo tento test meria?
Dimenzie merané v tomto teste
Sebakontrola
Dispozičná schopnosť prekonávať impulzy, sledovať dlhodobé ciele a odolávať pokušeniu.
Ako test funguje?
Test sa skladá z 13 tvrdení. Pri každom uveď, ako veľmi súhlasíš, pomocou 5-bodovej škály — od „rozhodne nesúhlasím" po „rozhodne súhlasím." Neexistujú správne ani nesprávne odpovede — odpovedaj úprimne a spontánne.
Vyplnenie testu trvá približne 4 minút. Môžeš ho vyplniť na počítači alebo telefóne — tvoje odpovede sa ukladajú automaticky.
Ako interpretovať výsledky?
Po dokončení testu dostaneš podrobné výsledky pre každú dimenziu spolu s interpretáciou. Tvoje skóre sa porovnáva s populačnými normami, takže môžeš vidieť, ako si stojíš v porovnaní s ostatnými.
Vedecký základ
Tento test je založený na uznávanej vedeckej literatúre a používa sa v psychologickom výskume po celom svete. Otázky pochádzajú z verejných, validovaných psychometrických nástrojov.
Zdroje
- Tangney JP, Baumeister RF, Boone AL. High Self-Control Predicts Good Adjustment, Less Pathology, Better Grades, and Interpersonal Success. J Pers. 2004;72(2):271-324. doi.org/10.1111/j.1467-6494.2004.00263.x
Obsah naposledy aktualizovaný: 10. júla 2026
Súvisiace testy
Test Sebasabotáže (12 otázok)
Opúšťanie projektov tesne pred cieľom, útek pred príležitosťami, „ešte nie som pripravený/á" — zisti, ako často si sám/sama stojíš v ceste. Koncept self-handicappingu (Jones a Berglas, 1978).
Test Vyhľadávania Vzrušenia (10 otázok)
Adrenalín, novosť, spontánne rozhodnutia — potrebuješ silné zážitky, aby si cítil(a), že žiješ? Vyhľadávanie vzrušenia je klasická temperamentová črta opísaná Zuckermanom.
Test Závislosti od Sociálnych Sietí (12 otázok)
Vymklo sa scrollovanie kontrole? 12 otázok na stratu kontroly, napätie bez telefónu, spánok a porovnávanie sa — podľa komponentového modelu behaviorálnych závislostí (Andreassen, 2016). Edukačné, nie diagnóza.
Často kladené otázky
Je tento test zadarmo?▼
Áno, test je plne zadarmo — všetky otázky, vyhodnotenie aj výsledok s interpretáciou jednotlivých dimenzií. Výsledok uvidíš ihneď po poslednej odpovedi, bez registrácie, e-mailu či karty. Rozšírený PDF report si možno voliteľne dokúpiť, ale na pochopenie výsledku ho nepotrebuješ.
Ako dlho to trvá?▼
Vyplnenie trvá asi 4 minút — test má 13 otázok a na každú odpovieš jedným kliknutím na škále. Nie je tu časový limit, tempo určuješ sám/sama a ukazovateľ priebehu ukazuje, koľko zostáva. Najpresnejšie výsledky dáva spontánne odpovedanie bez dlhého rozmýšľania nad jednotlivými otázkami.
Sú výsledky spoľahlivé?▼
Test vychádza z publikovaného, validovaného psychometrického nástroja — zdroj a autorov nájdeš v sekcii o vedeckých základoch na tejto stránke, pri klinických testoch navyše citácie validačných štúdií. Skóre počítame podľa publikovaných kľúčov. Pamätaj však, že sebaposudzovací dotazník zachytáva okamih v čase a má vzdelávací charakter — nenahrádza klinickú diagnózu u odborníka.
Môžem si uložiť výsledky?▼
Áno. Hneď po teste môžeš výsledok jedným kliknutím uložiť do bezplatného účtu — stačí e-mail, prihlásenie prebieha magickým odkazom, bez hesla. Uložené výsledky tvoria tvoj psychologický profil, kde porovnáš dimenzie z rôznych testov v jednom grafe a kedykoľvek sa k výsledkom vrátiš. Bez účtu výsledok tiež uvidíš — len sa neuchová na neskôr.