A tipi kişilik: bir kalp hastalığı kuramı nasıl düşmanlığa indirgendi

1950'lerde San Franciscolu iki kardiyolog, Meyer Friedman ve Ray Rosenman, bekleme odalarındaki sandalyeleri yeniden döşetti. Friedman'ın sonradan anlattığına göre döşemeci, oturakların yalnızca ön kenarlarının aşındığına dikkat çekti. Hastaları, kalkmaya hazır biçimde sandalyenin ucunda oturuyordu. Bu küçük ayrıntı, A tipi kişilik testimizin arkasındaki fikre yol açtı.

A tipi ve B tipi

1959'da Friedman ve Rosenman A tipi adını verdikleri bir örüntüyü tarif etti: rekabetçi, her zaman acelesi olan, gecikmeye karşı sabırsız ve çabuk öfkelenen. Karşıt örüntü olan B tipi ise rahat ve acelesizdi. A tipinin, sigara ve yüksek tansiyonun yanında, kendi başına bir kalp hastalığı risk etkeni olduğunu savundular.

Fikri sınamak için 1960'ta Kaliforniya'da 3.000'den fazla çalışan erkeği izleyen Western Collaborative Group Study'yi başlattılar. Yapılandırılmış bir görüşmede A tipi olarak değerlendirilen erkeklerde, sonraki yıllarda B tipi erkeklere göre yaklaşık iki kat daha fazla koroner kalp hastalığı gelişti. 1974'te Type A Behavior and Your Heart adlı kitapları terimi gündelik dile taşıdı.

Ne ayakta kaldı, ne kalmadı

Sonraki çalışmalar daha az ikna ediciydi. 1985'te Richard Shekelle ve arkadaşları büyük MRFIT çalışmasının verilerini kullanarak A tipi ile kalp hastalığı arasında bir bağlantı bulamadı. Diğer çalışmalar karışık sonuçlar verdi ve araştırmacılar örüntünün bütününe değil, ayrı parçalarına bakmaya başladı.

En iyi ayakta kalan parça düşmanlıktı. 1996'da Todd Miller ve arkadaşları düşmanlık ve beden sağlığı üzerine yapılmış çalışmaları bir araya getirdi ve düşmanlığın koroner kalp hastalığı için bağımsız bir risk etkeni olduğu sonucuna vardı. Acelecilik ve hırs tek başına, başkalarına karşı alaycı ve öfkeli tepkilerden çok daha az zararlı görünüyordu.

Hikâyenin bir dönemeci daha var. 2012'de Mark Petticrew, Kelley Lee ve Martin McKee tütün endüstrisinin iç belgelerini inceledi ve endüstrinin, kısmen dikkati sigaradan uzaklaştırmak için, A tipi araştırmalarını yıllarca finanse ettiğini gösterdi. Bu, her A tipi çalışmasını yanlış yapmaz, ama fikrin neden bu kadar ilgi gördüğünü açıklamaya yardımcı olur.

Testimiz neyi ölçer

A tipi testimiz, örüntünün her parçası için bir tane olmak üzere üç puan verir: rekabetçilik, sabırsızlık ve düşmanlık. Her parça için dört olmak üzere 12 ifadeden oluşur ve her birine “kesinlikle katılmıyorum” ile “kesinlikle katılıyorum” arasında beş dereceli bir ölçekte cevap verirsin. İfadeleri A tipi tanımlarına dayanarak kendimiz yazdık; bu yüzden bu bir öz değerlendirme aracıdır, geçerlik çalışması yapılmış bir anket ya da sağlık kontrolü değildir.

Örnekler: “Alanımda en iyisi olmak benim için çok önemli” (rekabetçilik), “Zaman kaybetmekten hoşlanmadığım için aynı anda birkaç şey yapmaya çalışırım” (sabırsızlık) ve “Hata yaptığımda öfke patlamaları yaşama eğilimindeyim” (düşmanlık). İfadelerin yarısı daha sakin B tipi tarafı anlatır, örneğin “Beklemek, örneğin sırada, beni rahatsız etmez”, ve bunlara katılmak puanını düşürür. Böylece her şeye katılan biri üç puanda da yüksek çıkmaz.

Sonucunu okumak

A tipi olup olmadığını sormak yerine üç puana ayrı ayrı bak. Çoğu insan iki tipin arasında bir yerdedir ve yukarıdaki çalışmalar parçaların etiketten daha önemli olduğuna işaret eder. Yüksek bir rekabetçilik puanı yalnızca hırsı yansıtıyor olabilir. Yüksek bir sabırsızlık puanı, acelecilik seni yoruyorsa ya da bazı şeyleri kaçırmana neden oluyorsa dikkate değerdir. Yüksek bir düşmanlık puanı en çok dikkati hak eder; hem ilişkilerin için hem de düşmanlık sağlıkla en net bağlantısı olan parça olduğu için.

Düşmanlık yüksek çıktıysa, öfke yönetimi testi ve öfkeyi nasıl kontrol edeceğin üzerine yazı bunu daha ayrıntılı ele alır. Hırsın kendi işinden hiçbir zaman memnun olmamak şeklinde ortaya çıkıyorsa, mükemmeliyetçilik testini dene.