Heyecan arayışı: bazı insanlar canlı hissetmek için neden yeniliğe ve adrenaline ihtiyaç duyar?

1960'ların başında psikolog Marvin Zuckerman duyusal yoksunluk deneyleri yürüttü. Gönüllüler, görecek, duyacak ya da dokunacak neredeyse hiçbir şeyin olmadığı karanlık, sessiz odalarda uzanıyordu. Bazıları saatlerce buna sakince dayandı. Diğerleri katlanmakta zorlandı. Zuckerman, insanların ne kadar uyarıma ihtiyaç duydukları konusunda neden bu kadar farklılaştığını bilmek istedi ve bu soru onu heyecan arayışı (sensation seeking) fikrine götürdü.

Onu, çeşitli, yeni, karmaşık ve yoğun deneyimlere duyulan bir ihtiyaç ve bunlara ulaşmak için bir miktar riski kabul etme isteği olarak tanımladı. 1964'te ilk Sensation Seeking Scale'i yayımladı ve onu onlarca yıl boyunca geliştirmeye devam etti.

Heyecan aramanın dört yolu

Zuckerman'ın en bilinen sürümü olan 1978 tarihli Form V, bu özelliği dört bölüme ayırır:

• Macera ve heyecan arama: tırmanma ya da dalış gibi hızlı, fiziksel ve biraz riskli etkinliklere ilgi.
• Deneyim arama: seyahat, müzik, sanat ya da alışılmadık bir yaşam tarzı yoluyla yeni deneyimler aramak.
• Ketlenmeme (disinhibisyon): partiler gibi sosyal ortamlarda heyecan aramak.
• Can sıkıntısına yatkınlık: rutine, tekrara ve öngörülebilir insanlara karşı düşük tahammül.

2002'de Rick Hoyle ve meslektaşları büyük anketlerde kullanılmak üzere, her bölüm için iki madde olmak üzere sekiz maddelik kısa bir sürüm yayımladı.

Testimiz neler soruyor?

Heyecan arayışı testimiz, Zuckerman'ın çalışmalarından yola çıkarak kendimiz yazdığımız 10 ifadeden oluşur. Araştırmalarda kullanılan, geçerlik çalışması yapılmış ölçeklerden biri değil, bir öz değerlendirme aracıdır ve tek bir toplam puan verir. “Kesinlikle katılmıyorum” ile “kesinlikle katılıyorum” arasında uzanan 5 dereceli bir ölçekte cevap verirsin.

Örnekler: “Güçlü bir adrenalin dozu veren sporlara ya da etkinliklere ilgi duyarım.” ve “Günler birbirinin aynısı olduğunda çabuk sıkılırım.” İki ifade bunun tersini tanımlar; örneğin “Bilinmeyene doğru yola çıkmaktansa evde sakin bir akşamı tercih ederim.” Bu iki ifade ters puanlanır. Bir ifade daha cesur anlarla ilgilidir: “Bazen sırf kendimi canlı hissetmek için biraz çılgınca şeyler yaparım.”

Yoğunluğun bedeli olarak risk

İnsanlar heyecan arayışını çoğu zaman pervasızlıkla bir tutar. Zuckerman, yüksek puan alanların tehlikeyi tehlike olsun diye aramadığını savundu. Yoğunluğu isterler ve bunun bedelini bir miktar riskle ödemeye razıdırlar. Birçoğu bu özelliği oldukça güvenli kanallara yönlendirir: seyahat, yeni yemekler, iyi ekipman ve eğitimle yapılan zorlu sporlar.

Bu özellik dürtüsellikten de farklıdır, ancak ikisi sık sık birlikte görülür. 2008'de Laurence Steinberg ve meslektaşları, heyecan arayışının yaklaşık 10 ile 15 yaş arasında yükseldiğini ve sonra azaldığını, dürtüselliğin ise geç çocukluktan itibaren düzenli olarak düştüğünü buldu. Yeni deneyimleri sevip yine de onları dikkatle planlayabilirsin. Testimizdeki bir ifade o anın etkisiyle karar vermekle ilgili olduğu için dürtüselliğe değinir; bu yüzden yüksek bir puan biraz ikisi birden anlamına gelebilir.

Puanını nasıl okursun?

Yüksek bir puan, rutinden sıkıldığını ve bir şey yeni ya da yoğun olduğunda en iyi hâlinde olduğunu düşündürür. Bu çeşitlilik, seyahat ya da hızlı karar gerektiren işlere uyabilir ve uzun, tekrarlayan görevleri zorlaştırabilir. Düşük bir puan sakinliği ve öngörülebilirliği tercih ettiğini düşündürür. İki uç da daha iyi değildir ve birçok insan ortada bir yerdedir.

Yüksek bir puana, çok hızlı araba kullanmak ya da sahip olmadığın parayı harcamak gibi sonradan pişman olduğun seçimler eşlik ediyorsa sorun, yenilik ihtiyacından çok dürtü kontrolünde olabilir.

Durumun bu olup olmadığını görmek için dürtüsellik testini (BIS) dene. Yeni şeylere ilgin adrenalinden çok fikirlerle ilgiliyse merak testi seni daha iyi tanımlayabilir.