اختبار التعاطف: ما مدى عمق مشاعرك؟ 3 أبعاد للتعاطف

التعاطف ليس شعوراً واحداً

يتصور أغلب الناس التعاطف شعوراً واحداً بسيطاً: «أشعر بما تشعر به». لكن علم النفس يميّز ثلاث عمليات منفصلة على الأقل، تشكّل معاً ما نسميه التعاطف.

3 أبعاد للتعاطف

1. التعاطف المعرفي

القدرة على فهم ما يشعر به شخص آخر وما يفكر فيه، من دون أن تكون بالضرورة مشاعرك مماثلة. إنه «قراءة» الناس: فهم منظورهم ودوافعهم وانفعالاتهم. ويصبح أصحاب التعاطف المعرفي المرتفع مفاوضين ومعالجين وقادة ممتازين.

ومن الطرائف أن أصحاب السمات السيكوباتية يتمتعون غالباً بتعاطف معرفي مرتفع (يفهمون ما يشعر به الآخر) وتعاطف وجداني منخفض (لا يكترثون).

2. التعاطف الوجداني

الشعور مع الآخر، أي الإحساس حرفياً بألمه أو فرحه كأنه ألمك أو فرحك. فعند رؤية شخص يبكي يتولد الحزن في داخلك، وعندما يكون أحدهم سعيداً تنتقل إليك فرحته.

وقد يؤدي التعاطف الوجداني المرتفع جداً إلى الاحتراق العاطفي، خاصة في مهن الرعاية (الأطباء والممرضون والأخصائيون النفسيون).

3. التعاطف الاجتماعي الإيجابي

التعاطف في صورة فعل، فلا يقتصر الأمر على الشعور والفهم، بل يتبعه تصرف: المساعدة والإصغاء والانخراط. وهذا هو البعد الذي يحوّل التعاطف إلى سلوك اجتماعي إيجابي ملموس.

هل يمكن تنمية التعاطف؟

نعم. تُظهر الأبحاث أن التدريب على التعاطف (مثل تأمل التراحم والإصغاء النشط وقراءة الأدب القصصي) ينمّي القدرات التعاطفية. وقد بيّن دانيال باتسون، أحد أبرز باحثي التعاطف، أن مجرد تبنّي منظور شخص آخر لوقت قصير يزيد سلوك المساعدة.

إجراء اختبار التعاطف المجاني على PsychoProfil.pl — 15 سؤالاً و3 أبعاد ونتائج فورية.