الثقة في العلاقة: القدرة على التنبؤ، والاعتمادية، والإيمان
تنمو الثقة بين الشريكين من معرفة ما يمكن توقعه إلى الإيمان بمستقبل مشترك. ما الذي يقوله نموذج Rempel، وما الذي يسأل عنه اختبارنا المكون من 10 عبارات.
يقول شريك حياتك إنه سيمر لاصطحابك في السابعة، ويصل في السابعة. هذا نوع من الثقة. والنوع الآخر هو اليقين بأنه سيبقى إلى جانبك لو خسرت عملك غداً. يتعامل علماء النفس مع هذين النوعين بوصفهما طبقتين مختلفتين، وبناء الثانية يستغرق وقتاً أطول.
ثلاث طبقات للثقة
في عام 1985 وصف John Rempel وJohn Holmes وMark Zanna الثقة في العلاقات الوثيقة بأنها تتكون من ثلاثة أجزاء. القدرة على التنبؤ هي معرفة ما سيفعله شريكك، استناداً إلى سلوكه السابق. والاعتمادية تذهب أبعد من ذلك: رؤية شريكك شخصاً يمكن الاعتماد عليه، خاصة حين يكون الأمر مهماً. أما الإيمان فيتطلع إلى الأمام. إنه الثقة بأن شريكك سيهتم بك في المستقبل، في مواقف لا يستطيع أي منكما توقعها بعد.
ورأى Rempel وزملاؤه أن هذه الأجزاء مراحل يبني بعضها على بعض مع الوقت. وفي دراستهم على الأزواج، كان الإيمان هو الجزء الأوثق صلة بمشاعر الحب والسعادة في العلاقة.
كيف تنمو الثقة
في عام 1989 رأى Holmes وRempel أن الثقة تنمو أكثر ما تنمو في اللحظات التي كان بإمكان الشريك فيها تقديم مصالحه الخاصة، لكنه اختار العلاقة بدلاً من ذلك. فاللطف الذي لا يكلف شيئاً يخبرك بالقليل. أما الشريك الذي يساندك طوال شهر صعب، أو يفي بوعد أصبح الوفاء به مزعجاً، فيمنحك دليلاً يمكنك الاستناد إليه لاحقاً.
وهذا يفسر أيضاً لماذا قد تنهار الثقة بسرعة. فخيانة واحدة واضحة قد تطغى على سنوات من السلوك المتوقع، لأنها تكشف كيف يتصرف الشخص حين تكون المخاطر كبيرة.
ما الذي يسأل عنه اختبارنا
يتكون اختبار الثقة في العلاقة لدينا من 10 عبارات كتبناها بأنفسنا استناداً إلى نموذج Rempel، لذا فهو أداة للتأمل الذاتي، وليس استبياناً مقنناً. وتكون الإجابة مع استحضار شريكك الحالي، أو آخر علاقة وثيقة لك، على مقياس من خمس درجات، من «أعارض بشدة» إلى «أوافق بشدة».
تتناول العبارات الطبقات الثلاث جميعها. فعبارة «أثق بأن شريكي يفي بوعوده» تتعلق بالقدرة على التنبؤ، و«أظهرت لي الأزمات التي مررنا بها أنني أستطيع الاعتماد عليه» بالاعتمادية، و«حتى عندما نتشاجر، لا أخشى أن تنتهي العلاقة بسبب ذلك» بالإيمان. وتصف ثلاث عبارات انعدام الثقة، مثل «عندما لا يرد لبضع ساعات، أبدأ في توقع الأسوأ». وتصحيح هذه العبارات معكوس. والنتيجة درجة كلية واحدة للثقة، ولا يقسمها الاختبار إلى الطبقات الثلاث.
قراءة درجتك
تعني الدرجة المرتفعة الشعور بالأمان مع شريكك وإنفاق قليل من الطاقة على مراقبته. أما الدرجة المنخفضة فلها أكثر من سبب محتمل. فربما قدم لك شريكك أسباباً حقيقية للشك. أو ربما علمتك علاقات سابقة توقع الأسوأ، فانتقل القلق نفسه معك إلى علاقة لا تستحقه. لا تستطيع الدرجة وحدها التمييز بين الحالتين، لكن التمييز ممكن لك في كثير من الأحيان، بالنظر إلى ما فعله شريكك فعلاً.
إذا اقترنت الدرجة المنخفضة بالمراقبة المستمرة، أو بالخوف من شريكك، أو بالإحساس بالخضوع للسيطرة، فإن التحدث إلى أخصائي نفسي قد يساعد على التمييز بين ما يخص العلاقة وما يخص تاريخك الشخصي.
يتناول اختبار نمط التعلق ومقال نمط التعلق: كيف يؤثر في علاقاتك؟ النوع الثاني من الأسباب. وإذا كانت الريبة هي المشكلة الرئيسية، فيمكنك تجربة اختبار الغيرة.