WHO-5: أقصر اختبار للرفاه في العالم — كيف يعمل ومتى يُجرى
5 أسئلة ودقيقة واحدة، وخضع لمئات الدراسات الإكلينيكية. نشرح من أين يأتي WHO-5، وماذا تعني درجة أقل من 13، ولماذا لا يسأل إلا عن الأمور الجيدة.
تسأل معظم اختبارات الصحة النفسية عن الأعراض: الحزن والقلق والأرق. أما WHO-5 فيفعل العكس: يسأل عن خمس تجارب إيجابية خلال الأسبوعين الماضيين، هي: المزاج الجيد، والهدوء، والنشاط، والاستيقاظ مرتاحاً، وحياة يومية مليئة بالأمور المثيرة للاهتمام.
من أين يأتي
أُنشئ المقياس في تسعينيات القرن الماضي في منظمة الصحة العالمية مؤشراً سريعاً لرفاه المرضى. ومنذ ذلك الحين خضع لمئات الدراسات (مراجعة: Topp وآخرون، 2015)، ويُستخدم في كل مكان من عيادات الأطباء العامين إلى الدراسات السكانية. وما يميزه هو النسبة بين الطول والموثوقية: 5 أسئلة تقيس شيئاً حقيقياً فعلاً.
كيف تُقرأ الدرجة
المجموع (0–25) الأقل من 13 يعني رفاهاً منخفضاً، وهو كافٍ لأن يكون من المفيد إجراء فحص أدق، كاختبار PHQ-9 للاكتئاب. وهو ليس تشخيصاً، بل جهاز إنذار من الدخان يقول «يستحق الأمر النظر». والدرجة المرتفعة؟ ممتاز، فهي تمنحك خط أساس للمستقبل.
لماذا تبدو الأسئلة الإيجابية منطقية
السؤال عن وجود الجيد أقل إرهاقاً من السؤال عن وجود السيئ، ولهذا يصلح WHO-5 للمتابعة الدورية كل بضعة أسابيع. وانخفاض الدرجة يكشف أن شيئاً ما ليس على ما يرام في وقت أبكر مما نعترف به لأنفسنا.
دقيقة واحدة لخمسة أسئلة، وهي أرخص طريقة لمتابعة الصحة النفسية.